你是否曾经遇到过这样的情况：当你面对一个难题或者一个挑战时，你会觉得自己没有能力去解决它，或者觉得自己不够聪明、不够有天赋，而选择放弃或者逃避？或者当你收到别人的批评或者建议时，你会感到沮丧、生气、自卑，而不是从中学习和改进？或者当你看到别人的成功时，你会感到嫉妒、恐惧、威胁，而不是欣赏和启发？如果你有以上的体验，那么很可能你是一个固定性思维的人。固定性思维（fixed mindset）是一种认为人的能力和智力是先天的、固定不变的思维模式。具有固定性思维的人往往对自己和他人有着刻板的评价和标签，认为成功只能靠天赋和运气，而努力是无用甚至是无能的表现。他们在面对挑战、困难、批评和别人的成功时，会表现出消极、逃避、抵触和嫉妒等情绪，并且容易陷入自我怀疑和否定。相反地，如果你在遇到上述情况时，会表现出积极、主动、开放和乐观等态度，那么恭喜你，你可能是一个成长型思维的人。成长型思维（growth mindset）是一种认为人的能力和智力可以通过后天的努力和学习来提高和改变的思维模式。具有成长型思维的人相信自己可以通过有效地方法来克服挑战和解决问题，并且愿意从错误中吸取教训，在批评中寻求反馈，在别人的成功中寻找榜样。他们在面对各种情境时，会表现出积极进取、持之以恒、勇于尝试和乐于分享等品质，并且享受学习过程带来的乐趣。那么，如何判断自己是一个成长型思维还是固定型思维呢？我们可以从以下几个方面来进行检测：1. 面对挑战时
成长型思维：会把挑战看作一种机会，一种让自己进步和发展的机会。他们会积极地迎接挑战，并且享受其中。他们认为挑战可以激发他们潜在的能力，并且让他们学到新东西。固定型思维：会把挑战看作一种威胁，一种暴露自己缺点和不足的威胁。他们会逃避或者拒绝挑战，并且感到焦虑和沮丧。他们认为挑战可能会证明他们不够聪明或者不够优秀。2. 面对困难时
成长型思维：会把困难看作一种反馈，一种让自己改进和调整策略的反馈。他们会坚持不懈地努力，并且寻求帮助或者资源来克服困难。他们认为失败并不代表最后结果，而只是暂时性和可逆性 的状态。固定型思维：会把困难看作一种失败，一种证明自己无能或者低水平 的失败。他们会轻易地放弃，并且责怪自己或者外部因素来逃避责任。他们认为失败就意味着不能成功。3. 面对批评时
成长型思维：会珍视反馈和建议，并以此改进自己。他们会听取不同的意见，分辨有用和无用的信息，并采纳有益于自己成长的意见。固定型思维：不接受批评和建议，并以此否定自己或者攻击别人。他们会忽略或拒绝那些有用但负面的反馈，并抵制那些与自己观点不同或者比自己优秀的人。成长型思维：会在别人成功中汲取经验和启发，并为别人感到高兴和鼓舞。他们会与别人分享心得、互相学习、合作共赢，并认为每个人都有潜力去实现目标。固定型思维：会感觉别人成功是在威胁或者贬低自己，并为别人感到嫉妒和恐惧。他们会与别人竞争、比较、诋毁，并认为每个人都有固定且相互排斥。如何从固定思维转变到成长思维呢？
1、了解大脑的可塑性。我们的大脑就像肌肉一样，可以通过训练来增强。每次我们学习新知识或技能时，大脑中神经元之间的连接就会增加或加强。这意味着我们可以通过不断地学习来改变自己的智力水平 。
2、接受并观察自己的固定性思维。我们并不是完全拥有一种或另一种思维模式，而是在不同的情境下可能表现出不同的倾向。当我们遇到挫折、批评、比较等情况时，要注意是否出现了固定性思维的迹象，比如否定自己或他人的能力、逃避挑战、害怕失败等 。
3、给自己的固定性思维起个名字，并教育它。为了更好地识别和管理自己的固定性思维，可以给它起一个有趣或幽默的名字，并描述它是什么样子、什么时候出现、如何影响我们等。当它出现并阻碍我们时，要尝试说服它，并邀请它和我们一起面对挑战。
4、改变自己的语言习惯。我们平时说话时使用的词汇会影响到我们的心态和行为。要从固定型语言转变为成长型语言，比如把“我不擅长这个”换成“我正在提高”，把“这太难了”换成“这可能需要花些时间和精力”，把“我犯错误了”换成“错误帮助我进步”等 。
总之我们需要在实践中需要反复地检视、反馈、调整，并保持耐心与信心。只要坚持下去，就能逐渐培养出更积极、更灵活、更有效率的成长型思维了。
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