秋意渐浓，天气由凉转寒。医学专家提醒，寒冷是心血管病加重的诱因之一，患者可从穿衣、起居、饮食、运动等方面采取措施防止发病或病情加重。
中国中医科学院西苑医院副院长徐浩介绍，寒冷易使血管收缩、血压升高、心脏搏动加快，从而加重心脏负担，最终可能导致心绞痛或心肌梗死发生，心血管病患者不注意防护则可能旧病复发或症状加重。
“中医认为，‘头为诸阳之会’，深秋时节心血管病患者外出应注意头部保暖。”徐浩说，患者还应及时添加衣物，注意保护肩、背、脚，防止寒气入体；宜早睡早起，不熬夜，中午可适当午休；注意清淡饮食，合理进补，少食煎炒炸之物及腊肉、香肠等加工肉制品。
此外，一些中医药方法对改善心血管健康有益。中国中医科学院西苑医院心血管科住院医师王心意介绍，睡前用加入艾叶、红花、生姜等药材的水泡脚，水温37摄氏度至39摄氏度、时间20分钟左右，有助于温阳活血通络。
专家还提示，每周3至5次、每次30分钟左右的运动也可降低心血管疾病风险，年轻人可选择跑步，中年人可选择快走、慢跑等，老年人可选择散步、太极拳等；运动时宜穿着宽松透气的衣服，出汗后应增添衣物，切勿着凉。
来源：经济参考报 慢性病防控与健康
