湿就是多余的水分
什么是湿，怎样理解湿，是祛湿的首要问题，也是每个想要养生的人必须要面对和解决的问题。
湿就是多余的水分，就像天下大雨，整个地面全是水。
问题本身就是答案，记住这句话，我们祛湿的智慧就从这里来。
智慧来源于生活，从生活经验来看，天下完大雨后，是不是每次地面都能很快就干起来。
是什么让地面很快干起来的呢？是太阳晒，是风吹，是溪流或下水道排，是土地向下渗透，是植被根系吸收。
把这些方法提炼一下就是中医里常说的，渗湿，利湿，燥湿，化湿四大方法。
01 渗湿
渗就是渗透，渗透是一个缓慢地过程，就像我们皮肤出汗一样，汗水是一点一点出来的，过程比较慢。
渗湿有两个方向，第一个方向是往外渗，往外渗，就是出汗。像汗蒸，以及最近很流行的夏天晒背出汗排毒方法，都属于渗湿。
第二个方向是往下渗，雨水通过土地往下渗会成为地下水，我们身体多余的水分也依然可以利用起来，成为身体的泉水。
02 燥湿
燥湿有三种方法，分别是热燥、风燥和寒燥。
热燥很好理解，毕竟燥字带有火字，用提高温度的方法就可以使水分蒸发。秋收时节，农民把谷子铺开在太阳底下暴晒，就是高温燥湿法。
风燥，顾名思义就是用风的吹动来燥湿。小时候家里做的萝卜干没有天气晒，就经常把它放在风口下吹，也能把它吹干。
寒燥，集中在一个寒字上，寒也是可以燥湿的。只不过寒燥湿的方法，是把水凝固或者说把水收住，让水不再出来。冬天气候寒冷干燥，跟天气冷把水收住有很大的关系。
03 利湿
利湿，就是把水通过水沟排出去。
在我们人体，就是把身体多余的水湿，通过大小便的方式排出去。
利湿的方法，就像是打开池塘出水一样，很容易把水泄掉。这也是中医师在面对人体湿气时，最常用的方法。
04 化湿
化是转化的意思，化湿就是把湿气转化为能用得上的东西。地表多余的水，可以通过下渗转化为地下水或者植物的营养。
转化为地下水主要靠土壤吸收渗透，转化为植物的营养就得靠植被根系吸收。
同理，人体里多余的水气，也可以疏肝健脾的方式来化湿。脾属土，肝属木，水来土掩，水来木吸，土木双调，肝脾合作，就能把水湿给化掉。
05 总结
虽然祛湿方法千千万，但湿气要去根本还是在自己身上，因为即便有超级无敌的抽水机，也搞不定连日大雨。
如果你的身体有湿，在使用上面祛湿方法时，要记得注意饮食，不要吃生冷易生湿气的东西。
否则，这湿气一边去，一边生，永远也没个头。
