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提壶匠，一个有温度的中医养生号。
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现在失眠的人太多了，很多人无法自我辩证用药，于是就干脆吃安眠药、褪黑素来促进失眠，结果第二天醒来可能还是昏昏沉沉的，感觉没睡一样。
其实这就相当于电视还在播放，就直接拔电源强制关机了，对于机体的损伤就可想而知了。
中医论治从来不适头痛医头，脚痛医脚，睡不着就给你“强制关机”，而是从内到外、多角度去寻找原因，找到根本的解决办法。
失眠的诱因很多，今天主要聊聊心脾两虚型失眠，这也是现代人失眠的主要原因，毕竟处在这个时代每天面临的烦恼太多。同时再介绍下这类失眠的调治用药——归脾丸。
在剖析药方之前，我们先学习一下心脾两虚是怎么回事，为什么会导致失眠，这样就对用药调理有了“水到渠成”的理解。
心脾两虚，可以先从字面理解下，就是心、脾的能量有了损耗，从而机体出现亏虚的状态。
这类体质的人的特征简单概括为：爱操心、多忧虑、喜内耗，尤其是女性群体。除了失眠，还会伴随心悸健忘、乏力倦怠、面色萎黄、四肢冰凉等症状。
中医有句话：心藏神。心神安定，精神意识也随之安稳，睡眠才会踏实。
当我们每天总是胡思乱想、焦虑急躁，脑袋里像个陀螺似的转个不停，就会导致心神不宁，睡眠也就受到了影响。即使睡着了，潜意识还在运作，操心着白天的事儿，就会多梦睡眠浅。
滋养心神的物质是心血，血属阴，具有制火、滋润、宁静的作用。心神不定就一直在损耗心血，所以总是爱操心、多焦虑的人往往心血不足，甚者会导致心阴不足无法制约心阳，阳不入阴那么好睡眠也就无从谈起了。
忧思对于心血的影响我们了解了，那么又跟脾胃有什么关系呢？
有句话说：脾在志为思。适度思考对于脾胃的影响不大，过度思虑就会伤脾胃。
这点我们应该都有亲身经历，比如过于担心焦虑某件事情，就会不思茶饭或者腹胀腹痛，这就是因为脾气受损，运化能力出了问题。
脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃受损那么就无法从食物中吸收营养物质再转化为气血，那么心血也就断了来源，心神更无法安定下来，失眠就会持续加重。
以上就是心脾两虚对睡眠影响的大概解读，有了认知基础，我们再来学习药方就比较清晰易懂了。
归脾丸的组成是在四君子汤（人参、白术、茯苓、炙甘草）的基础上添加了龙眼肉、当归、酸枣仁、远志、黄芪、木香、大枣。
不过归脾丸用的是党参，非人参，药性更温和一些。去党参加人参，就是人参归脾丸了，补益效果更强，假如自身亏虚比较严重，也不易上火，可以选用人参归脾丸加把劲。
四君子汤是干嘛的？健脾胃的！我们之前专门写过一篇文章介绍这个方子，有兴趣的朋友可以点击下行蓝字标题跳转阅读。
脾胃不好的人一定要知道这个方子，可补脾胃之气，还能赶走湿浊，让身体充满能量
上文介绍过，脾胃是气血生化之源，便用了四君子汤来健脾胃，再加一味黄芪增强脾气，提升运化功能，这样就能充分将吃进去的食物转化为身体所需要的精微物质，气血的来源就有保障了。
龙眼肉、当归、大枣具有养血的效果，可以直接把亏虚的心血补上；
酸枣仁、远志、茯苓负责宁心安神，另外酸枣仁也具有养血的效果，属于真正的“双管齐下”了；
最后再用一味木香理气，把体内的淤滞打通，这样气血就容易补进来了。同时木香的香气可以醒脾，可以振奋脾胃，提升脾胃运化能力，可以避免虚不受补的情况。
归脾丸主要是针对心脾两虚证，具有益气补血，健脾养心的作用。除了解决失眠问题，比如心脾两虚（气血不足）引起的心悸心慌、乏力气短、食欲不振、健忘等问题都可以使用。
最后再提醒一下大家，既然用药有适宜人群，也有禁忌人群。归脾丸为补益药物，倘若自身为血瘀、气滞、痰湿体质，需要先清后补，通道堵住了补进来就是“火上浇油”，反而帮倒忙。
