咖啡课
咖啡多加冰，喝完就加薪
周一美式，一周没事
一杯Coffe，称心如意
来杯摩卡，思路不卡
为丰富广大青年业余文化生活，
满足青年群体对咖啡文化的需求，
楚雄青年夜校“咖啡品鉴课”开课啦~
班味很重，需要咖啡对冲~
感兴趣的小伙伴快点和团团一起解锁
为楚雄青年专属定制的“咖啡文化套餐”吧
关于师资
孙孝敏
蔻薏咖啡资深咖啡讲师，擅长各类咖啡制作。
课程介绍
通过对咖啡知识的讲解
让大家了解从选料到制作的全过程
做一杯真正适合自己的咖啡
课程内容
咖啡基础知识讲解
手冲咖啡制作详细教学
意式咖啡制作教学
关于课程
上课时间：1月20日（周一），19:30
上课人数：15人（名额有限，先到先得）
收费标准：10元/人
上课地点：蔻意咖啡（北浦伟业广场店）
美式健身课
CrossFit起源于美国，由Greg Glassman创立于2000年。它不以身体外形为主，而是强调获得特定的运动能力，不强调孤立肌肉训练。
CrossFit结合了重量训练、有氧运动、体操和柔韧性训练等多种运动形式，通过高强度的间歇训练来挑战身体的极限。与其他健身方式相比，CrossFit具有以下特点：
高强度：训练强度较高，能够快速提高心肺功能和肌肉力量。
多样性：练习动作多样，避免了单调和枯燥，增加了训练的趣味性。
个性化：根据个人的体能和目标制定个性化的训练计划。
社交性：通常在团体环境中进行，能够结交志同道合的朋友，增加社交互动。
关于教练
梅晓东
2024DMS健美精英赛昆明站古典公开c组小组第三
擅长系统力量训练、健美塑形、增肌减脂、
劳损康复推拿、IFBB职业教练认证、
CBBA教练资格认证、社会体育指导员1级
杨明权
2024年DMS健美精英赛丽江站公开健体C组第二全场
第三
擅长形体健美，饮食结构规划，增肌减脂
IFBB职业教练资格证
王一程
擅长CF体适能规划、普拉提技能培训
功能性柔韧性训练、体态矫正康复
ACE国际教练资格认证
关于课程
上课时间：1月23日（周四），19:30
上课人数：15人（名额有限，先到先得）
收费标准：10元/人
上课地点：M·Z美式健身馆
报名须知
1.年龄在18周岁—40周岁，具有一定的学习能力和生活自理能力。
2.报名采取实名制，非实名报名者不予录取，请勿代报代上，提交报名信息，即为报名成功，小程序报名时请注意阅读报名提示，报名成功的学员需按时参加课程，提前10分钟到达上课地点，请确保提供的信息真实有效。
3.为避免浪费公共资源，请按需报名，报名勿鸽，报名勿鸽，报名勿鸽，中途没有特殊情况不允许请假，如学员因特殊原因不能参加活动，请于活动开始前3小时告知，无故浪费活动名额，将会限制以后的报名资格。
4.若因不可抗力导致课程延期或取消，主办方将提前通知参加学员，并作相应处理。
5.请持续关注“楚雄青年”“楚雄市共青团”微信公众号，楚雄“青年夜校”将陆续推出更多精彩的课程和活动，敬请期待。
6.“青年夜校”为自愿报名，参加者应对自己的人身安全和健康状况负责，健身等需剧烈运动课程，请量力报名，往返路途及课程中若发生有关人身伤害、疾病及其他民(刑)事责任问题自行负责。
7.本活动解释权归共青团楚雄市委所有，如有疑问请拨打0878-3122949咨询。
咖啡课报名通道
美式健身课报名通道
名额有限，先到先得！！！
（收到信息上课通知，即为报名成功）
