我们很爱和别人分享我们的情绪，渴望别人明白我们的感觉，这样会使我们得到被信任，被领导，被依赖或被爱的感觉。我们可以尊重自己的情绪感受，接纳自己的各样情绪，但是不应该被感觉控制。
比如，我们感觉愤怒，但是不应该放纵这种情绪，一旦放纵就可能变成暴躁狂怒，就会引发不必要的争吵、冲突，不知不觉就会被感受控制，自己不再是情绪的主人，我们忘记如何节制自己。我们被伤害，可以伤心，但是不能一直放任这种感受无休止的蔓延。放大的伤心可能会自怜自艾，听不见任何光亮的话语，还会走向黑暗，变成抱怨，仇恨。
所以，我们学会感受自己的情绪，理清自己的思绪，保持分辨的能力，操练自己抵挡小鬼的谎言，不再以感受为前提做自己行事为人的指南针，拒绝跌入负面的情绪感受里，学会回到那位的声音里开始自己的新生活。
比如，早上大声宣告这是新的一天，我会得到那位新的慈爱与怜悯；呵斥那怂恿自己犯错作恶的声音，告诉自己那位可以刚强我，可以帮助我得到胜利。
祝福你，回到被爱的感受里。
