朔风起，万物藏
梅山湾白鹭蹁跹。曾毓聪 摄
“立”为始，“冬”为终
这是属于冬季的第一个节气
入冬进程加速
但此时北仑还没
进入气象意义上的冬天
宁波最低气温仅10℃
昼夜温差大
立冬养生
早睡保暖勤喝水
从中医的角度来说，早睡可以保存阳气，保持温热的身体，晚起可以补阳气。
脖子、肩膀、腰部、膝盖、脚，寒冷的天气会连累这5个脆弱部位，引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。双脚距离心脏最远，供血最差，所以也更容易受凉，引起感冒等。
气候逐渐干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
来源：区气象台、浙江天气、甬派，版权归原作者所有。
编辑/一审 姚雪娇 二审 浦薇薇 三审 张佳丽
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