修习慈爱以降伏嗔怒，慈爱是无条件地给人以欢乐的心量；修习悲心以降伏残忍，悲心是不求回报的替人脱苦的愿力；修习欢喜心以降伏怨恨，这是看到别人成功和幸福而产生的同体喜悦；修习舍心以降伏偏执，舍心是对一切人和物平等与广博的看待。这就是慈悲喜舍四无量心的修习。
修习慈爱以降伏嗔怒，慈爱是无条件地给人以欢乐的心量；修习悲心以降伏残忍，悲心是不求回报的替人脱苦的愿力；修习欢喜心以降伏怨恨，这是看到别人成功和幸福而产生的同体喜悦；修习舍心以降伏偏执，舍心是对一切人和物平等与广博的看待。这就是慈悲喜舍四无量心的修习。
