你有没有遇到过这种情况，曾经暧昧过的异性，随着时间而渐行渐远，两个人安静躺在彼此的好友列表中，他没有主动联系你，也不删你···这是我的好友小彤（化名）最近的真实遭遇。前段时间，她参加聚会时，结识了一位异性。对方最开始对她极度热情，恨不得每天聊天见面，但后来，男生逐渐忙了起来，消息越来越少，再到几个星期都不联系她。小彤每天打开手机，等待弹出来的消息，却没有一条属于他的。她不明白对方为什么突然冷漠，却又不知道该以什么身份去询问理由。等待的滋味很磨人，当小彤鼓起勇气联系他了，对方又展现出了和往常一样的热情，他们依旧可以非常愉快地聊天。但当小彤询问他前段时间的消失时，他直接沉默，用冷暴力拒绝回答。男生的态度让小彤感到疑惑，她只想知道，对方是否还喜欢她？其实，真相很简单，如果一个异性不删除你，也不主动找你，那只有以下三种可能。他的沉默和逃避问题，本质上就是他对你展开的服从性测试。因为断崖式冷漠最折磨人，人很容易产生巨大的落差感，在内心一次次质问自己：“我是不是做错什么事了，他为什么突然不理我了？”他不联系你，也不告诉你理由，甚至逃避你的追问，就是让你抓狂，让你产生需求感。如果你沉不住气，打电话质问他，他反而能将责任推卸到你身上。从那一刻起，你就被彻底拿捏住了。他的错误变成了你的错误，明明他才是最开始心动的一方，最后却变成了你主动、你追求、你联系。请记住，被冷落并不是你的错，你不需要伤心难过，因为真正爱你的人，不会让你陷入辗转反侧的焦虑之中。即便你可能不愿意相信，但我经手的无数来访案例告诉我，如果一个异性突然对你断崖式冷漠，就代表有人弥补了他的情感空缺，代替你在他心目中的位置。他身边有其他的备胎或者聊天者，因为有人与他分享情绪，导致他对你热情骤减。对他而言，你已经是可有可无的人了，至于为什么没有删除你？是以备不时之需，也是为了自己曾经的美好回忆留下一点证据，仅此而已。断崖式冷漠这个行为，可以反应出这个人对待亲密关系的行事准则。他无法正确地开始一段恋爱，即便将来走入了亲密关系中，也难以保持健康且稳定的状态。这类人通常经受过情感创伤，他们从小在缺乏亲密关系的环境中长大。他们的童年或许是动荡不安的，父母关系不合、忙于工作，导致他们缺乏对亲密关系的正确理解。当遇到异性对他们的情感回馈时，他们的第一反应不是感动，而是逃避。他们极度缺乏安全感，害怕别人入侵自己的世界。当遇到喜欢的人时，他们也会在内心萌生爱意，但更多的却是恐惧。害怕被对方厌弃、抛弃，所以在得到准确信号之前，他们会提前逃跑，以此避免受到伤害。因为他们总是在不断拒绝、冷漠回避、试探态度，这些行为令他们看起来犹豫不决，甚至有些“渣”。回避型依恋者无法建立健康的亲密关系，他们总是在汲取他人身上的安全感，以此作为自己的盔甲。无论对方是出于以上哪种可能不联系你，都代表着他对这段关系的不重视。在《别挣扎，你该分手了》一书中，伽麦•韦克斯曼（Jamye Waxman）指出：所有关系都有一个有效期限。
也许在有效期限内，你们拥有许多快乐的记忆和心动。但一旦度过有效期，就要从已经变味了的关系中迅速抽离。
人与人之间，有过那么一些时刻就足够了，我们都不应该强求。虽然结束一段关系很可能会痛苦，但从关爱自我的角度出发，结束一段令你情绪不稳的关系才是最能令你解放的方式。如果你不知道该如何从负面情绪中抽离出来，你可以尝试做好这两件事。“他多久没有回我消息了？他刚刚发的朋友圈什么意思？他为什么不找我？他到底是怎么看待这段关系的。”当你将过多的精力放在这个人身上时，你的精神世界将被他侵占。一个本不重要的人物变成了你生命中不可或缺的角色，而令你需求感滋生的根本原因是，你将太多时间和精力花费在研究他的行为上了。一旦你的注意力被带动，你将看不到自己该做什么事情。“我有那么多事情要做，为什么要关注一个毫不重要的人。”很多人在经历过一段错误的关系后，会陷入懊悔的情绪中，殊不知长期的懊悔会令我们产生“鳄鱼效应”。鳄鱼效应指的是：当你被鳄鱼咬住手时，如果你不断挣扎反抗，那你很有可能再次被鳄鱼咬住脚。唯一摆脱鳄鱼的办法时，舍弃被咬住的手臂。
在感情中，如果我们沉浸于悔恨的情绪中，将会被鳄鱼再次吞噬，失去遇到新人的机会。
对于过去的事情，我们要及时放下，这样才能迎接来路。西方有句谚语叫做：“永远不要为打翻的牛奶而流泪。”
面对糟糕的关系、异性的断崖式冷漠和疏离，我们不应该陷入纠结和失落之中。要勇敢面对现实，放下生活中的一些小不如意。
请记住，在人生道路上，我们需要很多爱，但更需要自由。![]()
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