过了处暑标志着“三伏天”的结束，暑去凉来，但高热的余威尚存，气候复杂多变。这个时节，自然界的阴阳之气开始转换，人体也需要顺应自然变化，调整养生策略。
处暑后，秋燥渐起，人体易受到燥邪侵袭，出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等症状。中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥，因此处暑后要注意润肺养肺，避免秋燥伤肺。
市二院中医科主任 陈云平
此时饮食宜多食用具有养阴润肺作用的食物，如银耳、百合、莲子、荸荠、白萝卜等食物，防止燥邪伤人。建议常按摩足三里、太渊、合谷等穴位增强免疫，预防疾病发生。
在起居方面，我们要早卧早起，午睡解秋乏。
市二院中医科主任 陈云平
处暑节气，是天气由热转凉的交替时期。自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，很多人会出现疲劳感。因此，我们要及时调整作息规律，避免晚睡。可以每天抽出30分睡好“子午觉”，静心敛神，调摄精气神。
民间常说“春捂秋冻”，但“秋冻”也要因人而异，适时增减衣物，确保不因受寒而伤神。
市二院中医科主任 陈云平
体质虚弱虚寒的人群、老年人、心肺疾病患者，可以添加一件背心保护好人体核心温度即可。当然也可以选择八段锦、太极拳、五禽戏、马王堆导引术等保持身体康健，舒缓秋悲之情。
此外，中医也认为，情志与脏腑功能密切相关，过度的悲伤、焦虑等负面情绪会影响脏腑功能，降低机体免疫力。因此，在处暑时节应注重心理调适，保持情绪稳定，避免过度悲伤或焦虑。可以通过阅读、音乐、冥想等方式放松心情，培养乐观向上的心态，保持身心愉悦。
来源：隆阳发布
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