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早晨，太阳升起，我们也迎来了新的一天。但你知道吗，这段时间是心脑血管疾病的“魔鬼时刻”！为啥呢？听我给你道个明白。
缺水，心脏易患“小病”
你晚上睡觉，身体可是在排水呢！平均要排掉450毫升水，可你不喝水，身体就缺水。清晨，一夜未饮水，血液黏稠度达到高峰，正巧和心脑血管意外的高发时间撞个满怀。这个时候，血液变稠，形成血栓，一不小心就是心肌梗死、脑梗塞。
拯救方法：一杯水，清除“魔鬼时刻”
早晨起来，别先忙别的，先给身体来一杯水！这不是玩笑，是救命啊！喝水能稀释血液，避免了血栓的骚扰。睡前再来一杯，帮助稀释血液黏稠度，降低心脏病、脑血栓等的风险。这么简单有效的方法，你不试试吗？
饮水习惯，关乎生死
你喝水有规律吗？别以为这是小事，可是大忌呢！调查发现，95.3%的人不会喝水，65.9%的人等到渴了才想起。别等饥渴感扑面而来，那可是给心脑健康玩命啊！咱们得养成定时定量饮水的好习惯，不然，麻烦可就大了。
法国研究：多喝水，离高血糖远点
想要远离高血糖？来，听我给你支个招。法国有研究显示，每天喝4杯水可预防高血糖。相反，每天不到2杯水，高血糖的危险就悄悄靠近。研究调查了3615人，每3年一次，发现天天喝超过34盎司水的人，高血糖危险降低了21%。
为什么呢？水和激素有“心”事
你可能想问，为什么水这么神奇？原来，人体的水分和激素有“心”事。不够水，激素后叶加压素就跑高，然后，血糖也跟着涨。所以，饮水不足可是让糖尿病找上门的原因哦！
我的观点：喝水，是预防的第一步
看完这些，是不是觉得，原来一杯水的重要性这么大呢？我的观点是，饮水不仅是生活的一部分，更是预防心脑疾病的第一步。养成良好的饮水习惯，不仅有助于清晨的血液稀释，还能让你远离高血糖的困扰。
健康饮水，还可装个净水器
最后，希望大家能够重视自己的饮水习惯，尽量在清晨和睡前多喝水。对了，如果有条件，不妨考虑安装一个净水器，保障饮水的同时，也保护了我们的心脑健康。记住，一杯水，管饱，也管健康！
