这是 36 开的第 693 张病历单
全单约 1397 字，读完大概需要 3 分钟
不知道有多少同学
听说过「阴道哑铃」？
它长这样
因为长得有点像
某不好描述的成人用品
所以江湖上对它的误解颇深
不过说实在的
阴道哑铃可是个好宝贝
（咳咳，广告位招租）
大家都知道
哑铃是进行力量训练的
那么作为它的同族远房亲戚
阴道哑铃主要就是
基于凯格尔运动
用来锻炼盆底肌的力量
一般来说，一整套阴道哑铃
包含 5 个不同质量的球球
妹纸们会通过
把球球放进私密部位
并用力夹紧
防止球球掉出的训练
来循序渐进地
对盆底肌的力量进行改善
这么大费周折来锻炼的盆底肌
有多重要呢？
它并不是一块肌肉
而是一组肌肉
想象一下
在小便过程中尝试「刹车」
此时收紧的洪荒之力来源就是盆底肌
盆底肌像一张吊床
紧紧地承载着
子宫、膀胱、尿道、阴道等脏器
一旦这张「吊床」弹性变差
（盆底肌群的收缩能力变弱）
难以把这些器官保持在正常位置
也就是我们常说的「变松」了
导致变松有两大元凶
——怀孕和衰老
妈妈们怀孕分娩的整个过程
可以说是在不停地
给盆底肌叠 debuff
在怀我们的时候
盆底肌长期被压迫
还有激素水平的变化
会导致肌肉损伤变形
而分娩（顺产）时
宝贝的大头想要成功钻出来
也会让阴道极度扩张甚至撕裂
（就像拼命拉一根橡皮筋）
虽然在生完宝宝后
「皮筋」会有部分「回弹」
但这种回弹
很难完全恢复孕前状态
而就算没有怀过 bb
也会因为年龄增长的自然法则
胶原蛋白流失而「变松」
和脸部长出细纹一样
衰老和松弛
是非常正常的生理现象
如果女性盆底肌受损
除了常见的尿失禁
阴道壁膨出
随着年龄的增长
尤其是绝经期的激素变化
还有相当大的脏器脱垂的风险
马伊琍就曾经发过微博
为「阴道哑铃」辩解
没有妈妈会后悔生下孩子
也没有妈妈
应该因为生过孩子后的身体变化
而被嘲笑和指责
但让人难过的是
很多妈妈因为不懂
产后应该如何爱护自己的身体
而留下更多遗憾
可以说市面上大部分「缩阴产品」
都是智商税
恰恰就是抓住了女性们
这种病急乱投医
和害羞不敢问的心理
为了让私处「更紧致」
有人涂药擦凝胶
有人滴精油
还有人去按摩院尝试「徒手神功」
本 36 之前就写过
歪果妹纸还有往私处塞冰块的
随便在橙色软件上搜索一下
就能发现很多主打
「1 支就紧」的产品
广告词写得那叫一个天花乱坠
听 D 娘一句劝
千万千万
不要迷信这些小道缩阴偏方
不管商家怎么宣传「纯天然」
乱涂东西都容易
导致内部菌群失衡
而引起感染发炎等后果
正规医院的确有类似的
「私处整形手术」
但却是给真正有生理缺陷的患者
进行修复的
而随便选医美机构的风险
不用本 36 说了吧
（随便找了个手术分享帖）
咱就是说
与其迷信花式产品
不如把凯格尔运动做起来！
凯格尔运动
是美国的阿诺·凯格尔医师
在 1948 年公布的健体运动方式
这项神奇的运动
不仅仅是给产后妈妈们预备的
可以说全民皆宜
鹅且可以
神不知鬼不觉地在各种场合练
单身的朋友
也不要觉得这个运动
「与我无瓜」
锻炼盆底肌
可以改善「压力性尿失禁」
让「笑尿了」这种事情不再发生
对女性：
怀孕生产前处方指定运动
更好支撑子宫、阴道等盆腔器官
可以预防或改善子宫脱垂
不光女生可以练
男生也是超多好处：
不仅能治疗前列腺炎、前列腺增生等
还能改善早泄这个千年难题
性福生活回来啦！
鹅且，姿势学会了
对象还远吗？
顺便来康康你的
「胶原蛋白保持能力」叭！
男孩女孩都要看啦！
（没错本 36 是在炫耀
快戳「阅读原文」康康你的）
不过在这里
本 36 还要多说一句
如果看完文章后
有妹纸对于阴道哑铃有兴趣
务必要在正规医院或药店
进行咨询检查后再购买哦！
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