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一路书香（回顾）林捷：富兰克林盆底疗法

文摘文化 2024-11-08 17:57 广东

书

香

推

荐

林捷‍‍‍‍‍‍

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[瑞士]埃里克·富兰克林

翻译：庄忡华

《富兰克林盆底疗法》

‍‍‍‍

书

香

高

朋

林捷：

汕头市中医医院康复中心医师；广东省老年保健协会汕头分会理事。

擅长运用中医推拿、针灸、中药方剂等治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节退行性变、扁平足、足底筋膜炎、踝关节扭伤等脊柱与关节相关疾病；运用意大利筋膜手法（FM）、产后骨盆评估与调整、颅骶疗法、肌肉能量技术（MET）等徒手治疗产后腰痛、产后耻骨联合分离、产后骨盆错位、产后失眠、功能性长短腿等。

书

香

心

语

林捷：

对备孕、孕期及产后的女性来说，了解骨盆底的运动是有必要的。但由于这部分肌肉，不能很轻易地被我们认知和感受到，所以大伙儿可以通过这本书，了解：我们的骨盆长什么样、盆底肌长什么样、骨头应该怎么运动，才能更好地帮助我们进行盆底训练。

这本书最近在小红书和宝妈群里很火。大家对于产后康复越来越重视，很多宝妈积极进行治疗，却因为各种原因事与愿违，没能达到良好的治疗效果。想到这本书，希望通过这本书，向听友们科普一下关于“骨盆、盆底肌”的知识，更希望“产后踩坑”的宝妈们，能越来越少。

▲点图可转至预告

另外：每天晨起做五分钟：鳄鱼式腹式呼吸。

这个趴着借用地面的支撑的姿势，并通过呼吸产生体内压力的变化，调节脏器官功能循环；平衡腰丛、骶丛神经……激活我们每个人内在的自愈力。

这种产于我国西部的

多年生草本植物可以入药

奇特的香气有杀死书虫的功效

古时爱书如命的读书人把芸草夹在书中

把它飘逸散出的缕缕香气称为书香

FM102.5

周一到周五14:00-15:30

主持人江燕

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