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你是否曾刷到过这样的短视频：一人脚底被轻轻一按，便立刻缩腿，痛得直呼“哎哟”，随即耳边响起一句“兄弟，你这是肾虚啊！”
看到这一幕，是否让你自己也暗暗对号入座，甚至还认为“肾虚”二字与性功能衰退划上了等号呢？事实上，中医所谓的“肾虚”范围很宽泛，“肾虚”这一概念远非如此狭隘，它涵盖了肾脏精气阴阳失衡的广泛范畴。
而按压足底出现剧烈疼痛等反应，也可能是由于单纯的足部疾病导致的。所以仅凭按压脚部不能确定肾脏状况，正如网友说的：“这样力度按，全身上下就没有好地方啦。”那到底出现哪些情况，可能是肾虚呢？点击下面视频，半分钟左右一起来自测一下吧。冬季在中医学中是肾脏滋养的绝佳时期，有“冬不藏精，春必病温”之说，意味着冬季若未妥善保养肾精，春季易生病。那么，除了辨识肾虚，我们对肾虚还有哪些常见的误解呢？
肾虚作为一个中医概念，其实涵盖的可远不止性功能这一点。它更像是一个全身性的“能量不足”信号，包括精力不足、腰膝酸软、头晕耳鸣等等，都是肾虚可能带来的“小烦恼”。![]()
图源：文献【3】特别是肾阳虚的时候，就像是身体里的“小火炉”不够旺了，温煦功能失职，生殖机能也跟着“罢工”。这时候，阳痿、性欲减退等问题就可能找上门来，还有畏寒怕冷、腰膝冷痛、夜尿频多这些“附加套餐”【1】。但现代医学告诉我们，性功能障碍可没那么简单。它就像一个“复杂的拼图”，肾虚只是其中的一块。心理因素也是个大大的“捣蛋鬼”，长期的焦虑、抑郁、压力大，都可能让性功能“罢工”。还有那些不良生活习惯，比如过度吸烟、酗酒、熬夜，也是在悄悄偷走你的“性福”。甚至一些器质性疾病，比如心血管疾病、糖尿病、神经系统疾病，也可能来“捣乱”。“十男九虚”，这话听起来是不是觉得肾虚是男性的“专利”？其实啊，肾虚可不是“男性的专利”，女性同样也会“中招”，而且肾虚给女性带来的麻烦可一点也不小！肾精能促进生长、发育与生殖，故有“肾主藏精，所藏之精主生长、发育与生殖”之说。但在这方面，妇女肾精亏损（即肾虚）的程度远远甚于男子。妇女年过四十后往往衰老进程加剧，皱纹增多，身体肥胖，进入中年后期即丧失了生育能力，而男子往往到六七十岁仍具有生殖能力。肾亦能协助肺的呼吸，使呼吸不过于浅表，吸入之气可纳入肾中,这称作“肾主纳气”。生活中妇女常表现出的心慌、气喘，特别是更年期妇女多见的心脏疾患多与此有关。【2】虽然黑豆、黑米、黑芝麻、羊肉、韭菜这些食物被誉为“补肾圣品”，但它们就像细雨滋润干涸的土地一样，需要长时间积累和坚持才能见到明显的效果。食疗，这味“慢火炖煮”的补药，注重的是细水长流的滋养，而非一蹴而就的速效。而市场上的保健品则如同五彩斑斓的“糖果”，琳琅满目且质量参差不齐，让人目不暇接。虽然其中一些产品确实含有对肾脏有益的成分，但也可能混杂着未知或不明的成分及添加剂。长期依赖这些保健品，不仅可能给身体带来不必要的负担，甚至可能引发潜在的健康风险。因此，要牢记保健品永远不能替代医生根据个体情况开具的“专属药方”。对于严重的肾虚患者来说，单纯依靠保健品是无法达到真正治疗效果的。肾虚分四类：阳虚、阴虚、气虚、精亏，各具症状，需对症施治。如六味地黄丸、归肾丸、益肾补骨液适合肾阴虚，金匮肾气丸、添精补肾膏、参茸补肾片、强阳保肾丸适合肾阳虚，参苏补肾胶囊适合肾气虚，错用则反受其害。辨证施治，至关重要。不同肾虚的症状有着较大区别：![]()
图源：文献【3】中医讲究整体协调，五脏间相互依存制约，肾虚时需全面调理五脏。依据中医五行，肝木肾水相依，即“肝肾同源”，因此补肾同时需兼顾养肝，以确保疗效更佳。此外，健脾也能在一定程度上起到协同补肾的作用。总之，如果你也发现自己有类似开头视频中提到的肾虚症状，切记不要急于求成，盲目使用大补之药或成分不明的补肾壮阳药物。正确的做法应该是在专业医生或药师的指导下，先进行全面的病因筛查，然后根据具体情况辨证施治，进行科学的调理。【1】男科黄医生，揭秘“肾虚”，它不一定意味着“男人不行了”；【2】孙菊影，妇女"肾虚”甚于男，《解放军健康》2007年2期【3】张为民、李祖长、李怡文，全面理解中医的补肾理念，家庭医学2023.1修正药业集团自有的修正健康小程序及修正健康APP，在汇集了覆盖多病种的修正优质产品的同时，更是集合了免费问诊、预约挂号、用药指导咨询、健康科普视频、健康百科等多种健康服务功能。修正健康小程序及修正健康APP上的所有产品全部从官方渠道发货，在保障产品质量的同时，提供24小时在线健康咨询服务，让消费者享受足不出户的“药房购药体验”。
