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10月1日
是我们伟大祖国的生日
也是第34个国际老人节！
曾经，父母呵护我们长大
现在，他们的健康是做儿女的最大心愿
老年人的健康需要注意些什么呢？
一起来看看~
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老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病。
老年人饮食要定时、定量，每日食物多类。建议老年人三餐两点，上下午各加一次零食或水果。
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老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。上午10～11点和下午3～5点为最佳运动时间，每次运动时间30～60分钟为宜。
戒烟越早越好。如饮酒，应当限量，避免饮用45度以上烈性酒，切忌酗酒。
每天最好午休1小时左右。如果长期入睡困难或有严重的打鼾并呼吸暂停者，应当及时就医。
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测前应当休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍，间隔1分钟，取两次的平均值。
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老年人应该每1～2个月监测血糖一次。糖尿病患者血糖稳定时，每周至少监测1～2次血糖。老年糖尿病患者血糖控制目标应当适当放宽，空腹血糖＜7.8mmol/L，餐后2小时血糖＜11.1mmol/L，或糖化血红蛋白水平控制在7.0%～7.5%即可。
老年人应当保持健康生活方式。控制油脂、盐分的过量摄入，适度运动，保持良好睡眠，定期体检，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。
一旦发觉老年人突然出现一侧面部或肢体无力或麻木，偏盲，语言不利，眩晕伴恶心、呕吐，复视等症状，必须拨打“120”，紧急送到有条件的医院救治。
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避免随便挖耳；力求相对安静的生活环境。听力下降严重时，老年人要及时到医疗机构检查，必要时佩戴助听器。定期检查视力，发现视力下降及时就诊。
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坚持饭后漱口、早晚刷牙，合理使用牙线或牙签；每隔半年进行1次口腔检查，及时修补龋齿孔洞；及时镶补缺失牙齿，尽早恢复咀嚼功能。
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老年人90%以上的骨折由跌倒引起。平时应当保持适度运动，佩戴适当的眼镜以改善视力，避免单独外出和拥挤环境，室内规则摆放物品，增加照明，保持地面干燥及平整。
注意膝关节保暖，避免过度体育锻炼，增加日晒时间，提倡富含钙、低盐和蛋白质的均衡饮食，通过步行或跑步等适度运动提高骨强度。
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阿尔茨海默病多数起病于65岁以后，主要表现为持续进行性的记忆、语言、视空间障碍及人格改变等。老年人一旦出现记忆力明显下降、近事遗忘突出等早期症状，要及早就诊。
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用药需严格遵守医嘱，掌握适应证、禁忌证，避免重复用药、多重用药。不轻易采用“秘方”、“偏方”、“验方”、“新药”、“洋药”等。
老年人每年做1次体检，高度重视异常肿块、肠腔出血、体重减轻等癌症早期危险信号，早发现、早干预慢性疾病，采取有效干预措施，降低疾病风险。
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促进老年人积极进行社会参与，结合自身情况参加有益身心健康的体育健身、文化娱乐等活动，提倡科学文明健康的生活方式。
素材来源：国家卫生健康委
部分图片、表情和素材来源网络，如有侵权请联系删除。
云霄县医院创办于1938年，是一所集医疗、教学、预防、保健、康复和急救为一体的二级甲等综合性公立医院，是福建省立医院合作帮扶单位，是福建省临床类别助理全科医生培训基地，担负着云霄县域内40多万群众疾病诊治的医疗任务，以及全县自然灾害、重大突发公共卫生事件等卫生应急抢险救治工作。医院始终坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，以党建引领发展方向，落实全面从严治党，推动医院全面健康高质量发展。
2023年门急诊数363997人次；住院人数16535人次；手术3676人次，其中三级手术581例、四级手术63例；床位使用率61.31%；平均住院天数6.84天。年门急诊量、住院总人数、全院手术量、微创手术占比等等医疗业务稳步增长，公立医院各项指标控制一路向好，全力抓好疫情防控，助力全国文明城市创建，在医院等级评价、全国二级公立医院绩效考核、职工满意度、患者满意度调查等方面扎实推进，为医院高质量发展，落实“提质增效”打下坚实基础，客观反映了医院综合实力和发展后劲。医院现址位于云霄县楼仔脚15号，占地面积31亩，建筑面积27000平方米，编制床位数400张，开放床位数516张。另有一个PPP模式投建的云霄县医院整体迁建项目，项目地址位于云霄县火田镇郭浦村，规划用地面积169.39亩，建设用地面积151.605亩，总建筑面积14.7万平方米，床位设置1000张，总投资概算11.1亿元，一期工程设置700张床位，按三级医院标准建设。现一期工程项目建设进展顺利，已接近尾声，周边绿化、污水处理站、道路施工等配套工作正在有序施工，进一步改善就医环境，提升医院形象，拟定2024年底完成搬迁投入使用。医院持续提高学科高质量发展水平。2021年医院医疗服务能力达到国家推荐标准。2022年4月纳入“千县工程”名单。2023年神经内科被确认为市级临床重点专科。新增“精神科”“全科医疗科”执业许可，基本达到三级医院专科设置要求。持续完善康复科、中医科、老年病科和中药房标准化建设，推进中医诊疗服务。成立早癌筛查中心，完善筛查诊疗流程，构建肿瘤综合防治三级预防协同机制。是福建省防治卒中中心，是国家基层版胸痛中心。2023年完成了助理全科医师招生培训计划，共招生21名学员。推行优质护理服务活动，全院病区覆盖率达100%。成立PICC护理专科门诊，实现从住院至门诊、院内至家庭的一条龙服务。医院始终坚持“人才兴院、人才强院”的原则，着力于加强人才队伍建设和引进，努力构建院有优势、科有特色、人有专长的人才培养新格局。现有员工625人，卫技人员567人（其中医生195人、护士297人，硕士研究生5人，本科学历189人，大专学历246人，中专及以下127人），占全院总人数的90.72%。高级职称人员56人，获得市级高层次D类人才16人，为打造一支业务精、技术强、业务硬的专业技术队伍，争创三级医院做好人才储备。医院党组织随着医院的发展逐步壮大。2022年成立云霄县医院总支部和下属两个支部，现有在职党员85人。落实党员“双培养”机制，培养年轻党员成为科室业务骨干，投身医院学科建设。医院注重学科建设和技术创新，大力引进和开展新技术、新项目，整体医疗水平显著提高，形成院有重点、科有特色、人有专长的良好格局。共设有12个职能科室，36个临床、医技科室，18个护理单元。重点专科有心血管科、神经内科、消化内科、呼吸内科、泌尿外科、骨科、眼科等科室；创建并持续完善呼吸诊疗中心、胸痛中心、卒中中心、创伤中心等“四大中心”建设；开展胸腔镜、腹腔镜、宫腔镜、椎间孔镜、经皮肾镜、膀胱镜、阴道镜、白内障超声乳化、超声介入等微创手术、肿瘤根治术、人工关节髋关节置换术及介入等高新技术，介入治疗和微创外科诊疗技术居县级医院领先地位，为云霄县人民健康保驾护航；建立医学检验中心、医学影像中心、病理检验中心、心电诊断中心、消毒供应中心、远程医疗服务中心等县域六大中心，提高综合服务能力，加快推进分级诊疗建设，促进优质医疗资源共享，有效提升医疗服务质量，进一步满足群众对高端医疗服务的需求。医院不断加大硬件投入，拥有美国GE最新一代数字减影血管造影机（DSA）和GE128层螺旋CT、1.5T磁共振、西门子DR、钼靶、高端彩超、体外震波碎石机（德国狼牌）、移动CT治疗车等先进的医疗设备和齐全的常规检查设备，为临床诊疗水平的提高提供有力的保障。医院始终秉承“生命至上、修德敬业”的院训精神，紧紧围绕从“以治病为中心”向“以人民健康为中心”的转变，着力培育和塑造医学人文精神，打造有温度的医院，提供有关怀的医疗，培养有文化的医生，不断提高医疗质量和服务水平，努力改善患者就医体验和职工的工作体验。医院先后多次被上级各部门授予“平安医院”“文明单位”“政风行风先进单位”“漳州市医学会先进集体”等荣誉称号；医院党支部获“五星级党组织”“先进基层党组织”等荣誉称号。医院始终不忘公益本色，主动作为，扎实推进突发事件卫生应急、对口支援、援疆援外和健康扶贫工作，积极推进全生命周期健康管理工作。多次选派医师支援新疆医疗事业。贯彻落实“我为群众办实事”的实践活动。积极推进“千名医师下基层”的工作，选派医疗骨干在管理、技术、学科建设等方面对乡镇卫生院的医生进行传、帮、带。开通贫困人口大病专项救治绿色通道，助力打赢健康扶贫攻坚战。在抗击新冠肺炎疫情工作中，统筹全院医疗力量奋战抗疫一线，圆满完成抗击新冠疫情的各项工作任务，得到各级党组织、各级政府的表彰。我们坚信在云霄县委、县政府的正确领导下，在县卫健局的具体指导下，必将以更加高昂的姿态、更加宽广的情怀和更加豪迈的气概，“不忘初心，牢记使命”以高质量党建引领医院高质量发展超越，为建设健康云霄、富美云霄保驾护航，踔厉奋发新征程。
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