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在所有的自律方式当中
早起是最简单的一种
每天早上自己醒来投入工作学习和生活
想到此时很多对手还在睡梦中
这种优越感幸福感是花钱也买不到的
每天早上准时起床读书
每天早上准时起床跑步
每天早上准时起床学习
每天早上准时起床做任何一件有意义的事
都会让人更自信 一整天变得更充实
每天的生活从6点开始 还是从8点开始
持续一年，五年，十年，会有天翻地覆的不同
每天多3个小时的时间专注于有意义的事情上
一年下来就是1000个小时
相当于多活出100多天的有效时间
人与人之间的差距就是这样拉开的
我相信很多人都想要早起
也都尝试过早起
但多数应该是尝试过N次
也失败过N次
如果你也是屡战屡败 可以试试下面几个方法
1、绝不熬夜
早起的关键，在于不熬夜
现在几乎每个年轻人都要熬夜
但熬夜几乎都不是为了工作或者学习
多是玩手机，追剧，吃宵夜太撑
刷下刷下手机，追一两集电视剧
不知不觉就到了后半夜
精神却越来越嗨 根本没有睡觉的想法
结果就是半夜精神熬夜 白天没精打采
形成恶性循环 身体一天比一天差
所以 当你打算睡觉的时候
一定要告别所有会让你上瘾的东西
特别是电子设备
2、把手机/闹钟放在够不着的地方
早晨起床成功的一大障碍
就是闹钟的稍后提醒功能
轻轻一按 接着再睡
好像什么也没有发生过
当一两个小时之后 你突然惊醒
甚至会以为闹钟压根没有响过
所以 就一定要让它离你远一点
一旦响起 只有你彻底起床之后
才能关掉它
3、目标设置要现实点
无论做什么事 目标都应该是战胜昨天的自己
而不是战胜别人
也就是说 当你要设定一个目标的时候
千万不要以别人为参照
要设定一个自己努力就可以完成目标
比如早起 如果你习惯了每天8点起床
那么 你立志要坚持每天6点起床的话铁定失败
刚开的目标一定要低一点
比如 你可以要求自己周末两天坚持6点起床
然后逐渐加码 让自己在工作日也能有2天早起
慢慢养成习惯
4、不要有自虐心态
无论是跑步、读书、健身、早起
都是让自己变得更好的手段
都应该让自己享受这个过程
这样才可以长久保持
如果你以一种自虐的心态
是坚持早起 坚持跑步
不但对身心有害 而且还会越来越难坚持
5、取得阶段性胜利时 要有隆重的庆祝
如果你已经成功坚持了一周的早起
并且感觉不错的话
你可以买一件你喜欢已久的东西奖励自己
这样一来就可以激发大脑对早起的兴趣
让接下来的早起变得更容易
总之
自律 早起 不是为了跟自己过不去
而是让自己真正成为自己的朋友
变成理想中的自己.
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