一个人经历苦难后是否对其以后的生活有帮助？主要是看苦难能不能被其消化，并转化为他自己的人生经验，而那些不能被转化的苦难真的就只是吃苦，只是对这个人造成的负面影响时长不同。
那些人们能够消化的苦难，叫做“恰到好处的挫折”。
挫折如果要转化为经验，是需要人有足够的整合能力，才能通过痛苦理解自己的反应，理解自己是如何被别人影响的，理解自己是如何和别人互动的。才能把那些负性的情感体验转化为自己能意识到的，对以后的生活有利的东西，这个部分需要人更多能对自己保持一种关怀及了解的态度。以上这些对于本命盘中有月土或水土有正相位的人而言，是比较容易做到的。
如果人感受的痛苦超过了人的承受能力，让人陷入一种怎么做都不对的无助的状态时，很多挫折就只会激活人的应激反应，让人害怕、回避、自责……如果人长期处于过度的痛苦、焦虑之中，人为了避免痛苦，行动通常会更加自动化，通常会表现为有更多先入为主的本能反应，更少的关注自己和外界真正发生了什么。这时候新的经验不能进来，人也学不到什么新的东西，这时候的苦难对人以后的发展就没什么积极意义了。以上这些感受，本命盘中有月土或水土负相位的人，相信会感受深刻。
这里重点说下月土负相人，他们中有许多小时候被父母一个人丢在家里，极度缺乏与父母（尤其是母亲）之间情感链接，这对孩子而言都属于过度的挫折。
无法消化的挫折有一定概率会成为心理创伤，因为创伤的本质很大一部分也是来自人在面对无法应对的压力后的反应。以致于这些人后来在工作、生活、亲密关系里遇到各种问题。总会有很多说不清楚的不安、难以忍受自己的情绪、不能和自己待在一起、总觉得自己不值得被爱，所以不断向外界寻求确认……这些都严重阻碍自信人格的形成。
本命盘中月土或水土有负相位的人，要学会主动离开超过自己承受范围的挫折或痛苦。感觉压力大时可以寻求一些亲人、朋友的陪伴、支持、回应和理解，不必总是一个人默默承担……
