阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“实用养身妙招”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注
中国的美食博大精深，各种各样的美食都是非常受到人们的喜欢，再加上现在的生活条件好了，各种各样的肉类经常出现在人们的餐桌上。
肉好吃的做法真的是数不胜数，然而好多人最喜欢的还是炖肉，因为它好吃又有营养，老少皆宜，最适合做给家里人吃了。
炖肉浮沫 ×
讲究多
在家自己炖过肉的朋友都知道，炖肉的时候汤的表面都会出现一层浮沫。 ![]()
有人觉得这层浮沫是精华，需要保留，而有人又觉得是这层浮沫是脏东西，必需撇掉。 今天就来和大家说一说， 炖肉时的浮沫，到底是精华还是脏东西。我们炖肉的时候，究竟要不要把这层浮沫撇掉呢？
1、浮沫是精华还是脏东西？
炖肉的时候会出现两次“浮沫”，第一次是刚刚煮沸之后形成的，这一次的浮沫颜色比较深，是深褐色的，腥味重，会影响食物的外观和口感，需要及时撇出去。
![]()
第一层浮沫撇出去之后继续炖肉的过程中还会形成少许白色的浮沫，这第二层浮沫就是肉的精华了，主要是一些大分子物质，比如蛋白质、脂类微粒等。
2、浮沫要不要撇去？
第一层浮沫虽然对身体没有害处，但是这部分泡沫有明显的腥味，会影响食物的外观和口感，所以还是建议大家撇去。
但是第二层浮沫是精华，就不要撇去了，不然会影响炖肉的鲜味和营养。
炖肉之前先把肉放到清水里多清洗几遍，浸泡足够长的时间，充分将血水泡出来。
炖肉的时候加上点姜片和料酒，可以有效去腥。还可以在锅中放几块切开小细口的海带，海带能够吸附大部分浮沫，不过吸附了浮沫的海带可不要再吃了。
![]()
去除浮沫小技巧：
将食材在清水中浸泡足够长的时间，要多换几次水； 有些食材在炖汤前先用沸水焯一下，焯完后冷却一下再做汤； 经过上述处理后有些食材还会在炖汤的时候出现一些浮沫。这个时候及时用漏勺（也有专门用于撇浮沫的网勺）等工具将上层浮沫撇出去就可以啦！
2、泡茶、煮粥时的泡沫要不要撇掉？
说完了炖肉时的浮沫，很多人可能还想问，那平时煮粥、泡茶、榨果汁和豆浆时候的泡沫要不要撇掉呢？今天小意一次性和大家说清楚。
1、泡茶的泡沫
泡茶时，让茶水产生泡沫的物质叫做「茶皂素」，是皂苷的一种。根据目前的科学研究，它可能具有抗菌作用，并能抑制脂肪的吸收。因此喝茶时，不要把这层泡沫去掉。
![]()
不过，茶中的茶皂素实在太少，距离产生抗菌等健康作用所需要的量差得很远，还是不要真的指望它们来抗菌了。
2、咖啡的泡沫
咖啡中能产生泡沫的成分很多，细微的咖啡颗粒本身也能产生泡沫。有些喝法，泡沫是由牛奶产生的，比如卡布奇诺、拿铁等。不管是咖啡本身还是牛奶产生的泡沫，不损害健康，可以尽情享用。
3、榨果蔬汁的泡沫
榨果蔬汁时的泡沫跟咖啡中的泡沫一样，有多种物质，但它们也都是果蔬汁中的营养成分，喝下去也不会影响健康。
4、煮饭、粥、面的泡沫
大米和面粉中都含有一些蛋白质，煮的过程中会有一些溶到水中起到表面活性剂的作用。此外，大米和面中的淀粉也会有一些溶到水中，增加水的黏度。
![]()
高黏度的汤有助于泡沫的稳定存在，也就是说汤的黏度越高，泡沫可能越多。这些泡沫对健康没有害处，可以放心食用。
5、打豆浆时产生的泡沫
打豆浆时产生的泡沫，可以加一点点油来消除，并且继续加热。
打豆浆时产生的泡沫主要是其中的皂苷产生的。皂苷本身没有什么问题，但它的存在会造成沸腾的假象，还会使豆浆中含有蛋白酶抑制剂等反营养物质，会影响蛋白质的吸收。
![]()
所以，可以加一点油来消泡，并且小火加热等泡沫消失，把豆浆加热到真正沸腾。
×
1、浮沫是精华还是脏东西？
第一层浮沫撇出去之后继续炖肉的过程中还会形成少许白色的浮沫，这第二层浮沫就是肉的精华了，主要是一些大分子物质，比如蛋白质、脂类微粒等。
2、浮沫要不要撇去？
去除浮沫小技巧：
2、泡茶、煮粥时的泡沫要不要撇掉？
所以，可以加一点油来消泡，并且小火加热等泡沫消失，把豆浆加热到真正沸腾。
重要提示：微信大改版，为了避免失联，请把“实用养身妙招”设为星标⭐，感谢大家！