新年许愿：告别恐惧，解锁全新的自己，让新flag立得稳

文摘 2025-01-20 14:31 安徽

新年的钟声马上就要敲响啦！

每到这个时候，大家是不是都和我一样，

满心都是对新一年的期待，

早早立下了各种flag。

可咱静下心来想想，

是不是总有那么一种无形的力量，

在偷偷地拖我们后腿，

让这些美好的愿望总是差点意思？

没错，这股力量就是——恐惧。

01

晓妍的纠结

就说我那特好的一姐妹晓妍吧。

去年年底，她可纠结坏了。

她在一家公司安安稳稳地上了好几年班，

工作轻松，收入也稳定。

可眼瞅着岁数渐长，

心里那颗创业的小火苗，

不但没灭，反而越烧越旺。

她心里也清楚，一旦决定创业，

那安稳日子可就没了，

资金压力、市场风险，还有可能血本无归，

这些事儿像大石头一样压在她心头。

有一回，我们俩晚上一起撸串，

她愁眉苦脸地跟我说：

“我天天晚上都睡不着觉，

一想到要放弃现在的安稳去创业，心里就慌得不行。

可要是一直不试试，我又怕以后后悔得肠子都青了。”

看着她那纠结的样子，

我特别理解，

其实我们每个人在面对改变的时候，

都会像晓妍这样，被恐惧紧紧抓住。

02

恐惧到底是个啥玩意儿

那恐惧到底是啥呢？

简单来说，它就是我们面对未知时的一种本能反应。

新的一年，我们想换份更好的工作，

想学习一门新语言，

想减肥塑形，

可一想到过程中可能遇到的困难，

恐惧就冒出来了。

从心理学的角度来讲，

恐惧这东西，和我们过去的经历、记忆脱不了干系。

以前工作上出过糗，被领导狠狠批评过，

那下次再有重要任务，心里就会犯怵；

上学的时候考试没考好，被家长数落，

以后面对考试就容易紧张。

这些经历在我们心里种下了恐惧的种子，

让我们在新的一年追求新目标的时候，总是畏畏缩缩。

03

恐惧的“小把戏”

恐惧这家伙可狡猾了，

经常给我们耍一些“小把戏”，

让我们掉进它的陷阱。

第一个“小把戏”就是夸大风险。

就拿我自己来说，

去年年初我打算投资理财，想着让钱生钱。

可一打开那些理财APP，

各种风险提示看得我头皮发麻，心里就开始想：

万一我把本金都赔光了可咋办？

以后喝西北风去啊！

结果就因为这莫名的恐惧，

我错过了好几个赚钱的机会。

后来我才知道，

那些我担心的极端情况，

发生的概率简直低得可怜。

第二个“小把戏”是让我们过度担心失去控制。

新的一年，我们都希望一切尽在掌握，

可生活哪能事事如意呢。

就像计划一场旅行，可能因为天气原因航班取消，

或者到了目的地发现酒店和想象中不一样。

恐惧会让我们把这些小意外无限放大，

让我们不敢轻易迈出脚步。

但其实，正是这些不可控的因素，

才让生活变得丰富多彩。

04

穿越恐惧的超能力

那怎么才能穿越恐惧，

稳稳地实现新年flag呢？

这里面可有个大秘密，

那就是培养韧性，也就是咱常说的反脆弱能力。

具有韧性的人，最大的特点就是允许自己犯错。

就好比你新年立志要学画画，

一开始画得像“抽象派”，线条歪歪扭扭，

颜色也搭配得乱七八糟。

但你别灰心，这都是成长的必经之路。

每一次犯错，都是一次学习的机会，

只要坚持下去，你肯定能画出让人惊艳的作品。

他们还特别懂得灵活应变。

新的一年，计划赶不上变化是常有的事儿。

就像你打算利用业余时间考个证书，

结果工作突然变得特别忙，

加班成了家常便饭。

这时候，你要是一味地抱怨，那这个flag肯定要倒。

但如果你能调整学习计划，

利用碎片化的时间学习，

说不定最后还能顺利通过考试。

最重要的是，他们敢于拥抱未知。

把每一次挑战都当成是一次冒险，

相信恐惧的背后藏着无限可能。

就像探险家踏上未知的旅程，虽然前方充满危险，

但也可能发现神秘的宝藏。

在新的一年，我们也要有这种心态，

勇敢地去尝试新事物，

说不定就能开启一段奇妙的人生之旅。

05

新年行动指南，告别恐惧

光说不练假把式，

下面就给大家分享几个在新的一年穿越恐惧的实用方法。

首先，拆解恐惧。

把你新年里害怕的事情都写下来，越具体越好。

然后，一个一个地分析，

这是真的会发生，

还是只是你自己想象出来的？

最坏的结果是什么？

你能不能承受？

这么一分析，你就会发现，

很多恐惧其实都是自己吓自己。

其次，逐步暴露。

列出一个恐惧清单，

按照从容易到困难的顺序排列。

比如说，你害怕在公众场合发言，

那你可以先从在家人面前分享自己的新年计划开始，

然后再到朋友聚会的时候讲个小故事，

慢慢地增加难度。每一次成功地面对恐惧，

都会让你的自信心大增。

最后，建立安全锚点。

在新的一年，一定要允许自己失败，

别给自己太大压力。

就像你减肥，一个月没瘦下来，

别灰心，下个月接着努力。

你还可以给自己设定一个心理锚点，

比如在感到恐惧的时候，做几次深呼吸，

或者想想自己最开心的时刻，让自己迅速平静下来。

相信在新的一年，

我们都能解锁全新的自己，

收获满满的幸福和成长！

让我们一起加油！

大桃小桃的慢生活

在没有手机信号的深山中，慢慢品尝生活的滋味！

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