“您好，您先喝一杯水......”
定期参加献血的爱心献血者，
在献血前后都会
听到血站工作人员这样的温馨提醒。
现在，正值秋季，天气干燥，
爱心献血者是否更应该适量喝水？
答案在这里
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（健康管理科 罗文珺投）众所周知，血液分为有形成分即红细胞、白细胞和血小板以及无形成分即血浆两部分，其中有形成分约占45%，无形成分约占55%。而在无形成分中，水的比例为90%—92%，它能为细胞提供环境，将血液中的垃圾带走，为血液中的细胞提供营养物质，同时水的循环为人体血液的浓度保持平衡起到重要作用。
献血时，献血者喝水能增加血容量，但不能说喝了多少水就能增加多少容量，这是不能成正比的。建议在献血前半个小时喝些糖水或白开水。另外，献血前喝水可以促进血液循环，降低血液粘稠度，使血管充盈，对献血者来说也有安全、舒适的感觉，从而使得采血过程顺利进行，而对血液浓度则不会造成太大影响，喝糖水还可以防止低血糖。
献血后，献血者通过补充大量的水分可使血容量在1-2小时内恢复正常，但要记得不要过多饮用各种饮料，献血后还可多吃水果、蔬菜，清淡饮食，不必刻意进补。
秋季，如何喝水更健康？
来源：健康中国
编辑：朴思雨
初审：柴伟
终审：梅江
