昔去雪如花，今来花似雪
今日（11月22日）3时56分
我们迎来冬季的第二个节气
小雪
小雪节气的到来
意味着天气将越来越冷
降水量渐增
寒冬的脚步也越来越近
小雪是反映降水与气温的节气
古人将小雪分为三候
小雪之日“虹藏不见”。阴阳交才有虹，此时阴盛阳伏，雨水都凝成阴雪了，虹当然不见。
小雪后五日“天气上升地气下降”，因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通，所以万物失去生机。
再五日“闭塞而成冬”，天地闭塞而转入严寒的冬天。这个时节，人们该御寒保暖了。
“小雪”作为一个气候概念
并不代表着一定会下雪
此时北方一些地区
可能已经迎来初雪
南方却还是一派
色彩斑斓的秋日景象
在无锡
小雪节气仍旧是
五彩缤纷的景象
随着气温的降低
水杉、枫叶愈发红艳动人
“小雪腌菜，大雪腌肉"，这是江南地区的民间传统习俗。天气越来越冷，锡城不少居民，特别是一些上了年纪的老人，便开始忙碌着腌咸菜、腌萝卜干、灌香肠……
提高机体免疫力和抗寒能力
关于起居，保暖、饮食等
这5件事一定要注意
由于夜长昼短，气温降低，天气阴冷晦暗，树叶凋零，寒风瑟瑟，人们的心情容易受到影响，尤其是老年人和慢性疾病患者，更容易出现抑郁症状。
因此，调节心态、保持乐观至关重要。多晒太阳，上午9点后和下午3点前为宜。
咸味入肾。冬季寒气主令，容易损伤肾阳。如果再过食咸味，便会致肾水更寒，损伤心火心阳。
苦味入心，这时可以适当增一些苦味食物以助心阳，抗御过亢的肾水。如芹菜、莴苣、苦茶等。
最好在早中晚各开窗通风3次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌滋生，但晚上睡觉时一定要关窗。
冬令宜适当早睡晚起。早睡以养人体的阳气，保持身体的温热；迟起以养阴气，待日出而作，可躲避严寒，使其温暖，从而阴平阳秘。
冬季早睡晚起还可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发呼吸系统疾病，而且充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强。
小雪时节，天已积阴下雪，天气逐渐变冷，人留在室内时间变长，户外活动变少，身体血液循环减慢，人体抗病免疫力降低，容易患疾病，要积极运动，强健体质，预防疾病。
运动应以温和的有氧运动为主，运动的方式可选择太极拳、八段锦、散步、慢跑等，注意避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼，容易受凉。
小雪节气的到来
意味着寒冷天气
对身体的影响逐渐加大
尤其是脖子、腰部和脚部等
容易受寒
大家要注意防寒保暖哦~
编辑：王恬
