11月20日16：00，淬炼·国际商学院心理健康专项志愿服务队于上河书院南庭院开展“遇见‘心’启程 ，‘愈’见真自我”心理健康专场主题活动。本次活动共分为“试图说服别人、开始认识自己、非洲鼓演绎、压力疗愈箱、寻找大自然的痕迹、穿越A4纸”六个环节，以集章的形式展开，旨在帮助同学们更好地认识自我，缓解焦虑，放松身心。
01
人际交往：沟通表达的优化
随着组织者规则的讲解，一场关于心灵探索的旅程正式拉开帷幕。同学们便被引导至一块KT板前，上面贴满了各式各样的纸条，每张纸条上都承载着一个不被广泛认可的观点及其背后的依据。这一环节名为“试图说服别人”，它鼓励同学们回想自己的独特见解，并思考其背后的动机与逻辑。同学们纷纷驻足，仔细阅读每一张纸条，有的点头赞同，有的则陷入沉思，这一环节不仅激发了大家对自我观点的重新审视，也激发了大家今后与人沟通交往的思考。
02
探索：自我认知的觉醒
紧接着，活动进入了“开始认识自己”的阶段。同学们被邀请回答纸条上的问题，这些问题围绕着自我认同、社交焦虑等主题展开。通过深入的思考与自我剖析，同学们逐渐意识到自己在社交中的位置与感受，有的写下了对自我价值的肯定，有的则表达了对被接纳的渴望。一张张便签，如同心灵的镜子，映照出每个人内心深处的真实想法与感受。
03
治愈：心随鼓动的鼓舞
随着非洲鼓声的响起，活动现场的气氛瞬间被点燃。“非洲鼓演绎”环节，同学们在队员的演示下，学习并掌握了非洲鼓的基本演奏技巧。他们或站或坐，手中的鼓槌随着音乐的节奏起舞，最终，伴随着激昂的音乐声，同学们完整地演绎了一段非洲鼓舞。这一环节不仅锻炼了同学们的协调能力，更让他们在音乐的海洋中找到了释放压力、表达自我的方式。
04
互助：压力疗愈的力量
“我的压力疗愈箱”环节，为同学们提供了一个倾诉与互助的平台。他们将自己的焦虑与困惑写在便签上，投入疗愈箱中，随后打乱顺序进行抽取。在拿到其他同学写好的焦虑便签后，他们认真思考并写下缓解焦虑的办法，再次投入箱中。这一过程中，同学们不仅学会了倾听与理解他人的烦恼，也通过分享自己的智慧与力量，为他人带去了温暖与希望。
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洞察：感知大自然的馈赠
在“寻找大自然的痕迹”环节，同学们走出室内，走进校园，按照KT板上的案例展示，寻找并收集了各种形状的树叶。他们发挥创意，将这些树叶制作成精美的艺术品，并粘在KT板上进行展示。这一环节不仅让同学们感受到了大自然的魅力与神奇，也培养了他们的观察力、创造力与动手能力。
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协作：不可能变为可能
活动的高潮部分，无疑是“穿越A4纸”环节。同学们各自组队，面对一张普通的A4纸，他们需要思考如何剪出一个可以通过且封闭的圆圈，且A4纸不能被剪短或撕成两半。在紧张而激烈的讨论与尝试中，同学们展现了非凡的智慧与团队精神。最终，所有小组成员牵手穿过圆圈，共同见证了团队协作的奇迹。
07
收获：心灵的成长与蜕变
在这里，我们相遇，每个人都期待被听见、被治愈，随着活动的结束，同学们收获了心灵的成长与蜕变。活动中，他们更好地认识自我、表达自我，他们倾听与理解他人、学会团结协作解决问题，同学们展现出了积极向上、勇于探索的精神风貌，他们的笑容与心灵的绽放，成为了这场心灵之旅中最美的风景线。
相信在未来的日子里，他们将继续带着这份成长与收获，勇敢地直面未来生活的一切困难。
撰稿 / 燕露露 张芳瑜
供稿 / 心理健康专项志愿服务队
图片 / 董春颖
美编 / 刘俊杉 岳思含 高庆
责编 / 郝启越 王雪茹 邸佳慧
终审 / 董世杰 李子安
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