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大家注意啦
2024年10月27日凌晨
时钟将会从01:59重新跳回01:00
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时钟跳转的时候
简直就像“魔法时刻”
每年还有很多宝们
还会选择熬夜打卡这神奇一刻
但进入冬令时，
代表着“好日子”已经基本结束了
因为11月之后，英国基本上就告别了“下午”
全天：早上➡️中午➡️晚上
而且从11月开始，
大把的essay就开始了，大部分同学的作息可能都是晚上凌晨一两点睡觉，天是黑的；
第二天中午12点起床，洗个脸，刷个牙，吃个饭，一看窗外，天又黑了…
所以，这段时间特别容易让人emo...
所以这里给大家建议几点防止emo的小tips：
🌞有光照的时候尽量多出门走走
冬令时的阳光尤其会让人心情变好！大家可以在室外有太阳的时候，去公园和户外走走～
调整室内光亮
如果平时在赶Due时经常感到疲惫、头晕、肌肉无力，可以试试用亮度高一些的室内灯
适量补充维生素D
因为光照不足，人体会比较缺乏维生素D，而缺乏维生素D的症状之一就是全身乏力、嗜睡不醒、心情低落
所以适当补充维生素D，多摄入新鲜蔬菜水果。可以帮助改善日常情绪、疲劳感
多喝热饮
喜欢喝茶的小伙伴可以多尝试各种英国茶包，热咖啡也是不错的选择，暖暖的喝下去整个人都会暖和起来！
坚持微微发汗的运动
大家可以在宿舍内做做有氧运动，锻炼身体也能有效帮助释放压力
😣非常难受时一定要去寻求医生的帮助
如果英国的冬天让你感到非常难熬无法缓解，一定要去找GP医生聊聊。若担心约不到slot，也可以考虑线上GP或者寻求学校心理中心的帮助
虽然一天大部分时间都会处于黑暗状态，
但这个时期的英国也将会为大家展现出别样的“美丽”
这个时候的英国，白昼异常的短，黑夜愈发的长。就像印象中欧洲的老电影里，绅士们裹着厚厚的黑色大衣，领子竖得高高的，撑着雨伞走过昏暗的街头。
这样的场景让冬天显得格外的有情调
伦敦的冬天，温情浪漫，街头满挂的圣诞灯饰，熙熙攘攘的人潮都能让人感受到温暖
如果有童话，英国的冬天，就是一个童话
虽然浪漫中还带有刺骨的妖风...
但留学在冬天的英国，
也会是一种你想不到的美
你会熬夜打卡冬令时吗
评论区见～
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