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长胶中等力量击球时，先是底板胶皮的原弹力，继之是齿粒恢复原状的弹力。于是球弹出的时间、节奏、旋转速率与其它球拍相异，由于弹性势能很小，球无什么冲力。
了解长胶这种性能后，在用其练习正手攻球时，动作要领是：
站位左脚在前，右脚稍后（以右手为例），收腹，含胸，当来球将要过网时，向身体的右后下方引拍，球拍到与身体平行位置即可，不要拉手过大，那样会使攻球的难度增加。
重心放在右脚上，当球到达身体前方约1米远的时候，向前上方挥拍，同时伴有身体的重心由右向左移动，球拍与地面约保持100度夹角，也就是略后仰，在高点期附近击球的后中部，随势将球击出，还原，准备下一拍击球。
在用长胶进行正手攻球的各环节中，有几点要特别注意：
1、长胶攻球一般站位近台，尽量打高点或上升期，可以有比较充分的发力。如果到了下降期，就只能用长胶往上轻撩，不能发死力的。如果来球弧线很长，到了中远台就可以适当发力了。
2、长胶攻球时向后适当引拍，幅度不要过大；不要向下引拍，小臂与台面基本平行即可。
3、长胶攻球手腕不能乱动，但击球瞬间一般会有适当的翻腕动作以避免出界，但不同于正胶和反胶正手攻球时手腕有一微小的内收动作；同时要注意大臂、小臂和身体协调发力。
4、力求使拍面垂直来球方向，所以要有个微调。如果来球下旋，拍面适当后仰；如果上旋，可适当前倾。
5、由于长胶的弹力很低，摩擦力又不是很强，所以接触球要尽可能厚一些，在开始阶段不要过多地运用摩擦制造弧线，那样将使练习的难度加大，影响准确性。
另外长胶的正手攻基本动作与反胶正手攻一样。不同点在于：
1）控制好拍形，上旋拍垂直 ，下旋拍略后仰。
2）挥拍方向是向前上方，这点与反胶一致，千万不要为了怕球出界翻腕或抬肘压球。
3）撞击而不是摩擦，这点最重要。
