首先，手感是基础。大家常说：“十个长胶十种打法”，这个不同就是因为每个人的手感不同。也就是很多球友说反复练习，不能太局限某一方面的问题。手感绝非短时间内形成，只能通过实践、实践、再实践，反复地长时间地体会，不能怕输球。我刚学长胶时，就是不停找球友练球去找属于自己的手感。就像初学游泳不会游时，头怎么也抬不起来，突然某一天，头能抬起来了，各种动作多了起来。可以说百花齐放百家争鸣
其次，武器是保证。长胶型号的选择、底板的配置、长胶与海棉的关系，需要在这些方面下些功夫。我仍坚持我的观点，由于长胶与其他胶皮的性能优缺点有点像数学中的倒数，因而必须是轻型，柔软，木质与刚性。轻型的目的是便于倒板；柔软的目的是便于控球；木质与刚性是为了兼顾球拍的反面。
再次，倒板是灵魂。为什么有的长胶选手上升空间不大？那就是太过度依赖长胶了。只有将两面不同性能的胶皮的反差打出来，才能使对手不适应。很多朋友经常说：你要是全部打长胶我就不怕你。这一点正是长胶的弱点：速度慢，随着手上动作的变化较有规律性，一当被人适应就要陷于被动。
最后，进攻是关键。长胶的最大杀伤力还是在于进攻。有好多朋友打长胶多年，但手法上老限于挡、拱、切，我凡遇到这类选手，就知道赢定了。打长胶的选手只有抢攻才有出路，邓亚萍，陈子荷，齐宝华等早已做出了榜样。长胶不仅能自己进攻，而且能创造机会倒板用反胶进攻，由于长胶进攻打过去的球非常下沉，因而极具杀伤力。
【视频】美女长胶手王秋伊vs孙烁萌 满场全是掌声
乒乓球可以陶冶情操，缓解压力。不管学习还是工作，人们每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。提供了一个减压的途径。打乒乓球的时候，心中只想着球和动作，把工作中和生活中的所有烦恼都抛在一边，这样，可以使自己的心变得纯净一些，让自己做一个简单快乐的人。
长胶高手王秋伊制胜口诀
相持带打要加力，对攻人重我亦重，人轻我快要牢记。
上旋磕拨刚跳起，下旋搓挤柔用力，不转拨撩抹和贴。
弧圈多挡少用磕，高压挡下最有力，连挡正手不放弃。
