热播剧《真心英雄》开篇单元男主，
非流量、非青春、非热门，
而是一位退休返聘的刑侦专家“乌老”。
剧中“乌老”饰演者张丰毅的造型：
一头花发，一副花镜。
腰板板正、经验丰富、观察敏锐，
本尊超级不服老，
也并无力不从心的老态，
对警察职业充满热爱与不舍。
剧中一幕展现侦破鏖战结束时，
张丰毅疲惫站起身，
不经意间展现的身板、腰围，
真是不输年轻的徒弟！
《真心英雄》可深挖和探讨的话题不少，
本期我们选一个切入点：
“老去”是门不简单的功课，
甚至可以说是人生最难的功课之一。
怎样努力做“学霸”？
面对衰老不是一个简单的过程，
要像学习一门功课一样用心。
在这门功课里，
要学会接受身体机能的下降，
要学会珍惜时光、调整心态，
要学会面对亲友的离去，
要学会从经历中汲取智慧……
《真心英雄》从原型到演员，
“学霸”般地展现了，
对“老去”这门功课的修习。
“乌老”的原型，
是我国刑侦界的传奇人物——乌国庆。
他被国务院授予“全国先进工作者”，
被公安部授予 “全国公安一级英雄模范”，
被人事部评为 “全国优秀专业人才”，
被国内外同行赞誉为“中国的福尔摩斯”……
乌国庆，1936 年出生于内蒙古，1950年被选送到承德卫生学校少数民族班学医，1955 年到上海司法部法医研究所法医专业学习，次年考进研究生班，1960年研究生毕业被分配到司法鉴定研究所工作。1997年3 月退休后被公安部刑事侦查局返聘，2019病逝。
现实中的“乌老”：
参与侦破了石家庄 “3.16” 特大爆炸案等一大批有重大影响的大案、要案和疑难案件；
主持研发了 “爆炸现场再现法”；
培养了很多后辈人才……
剧中的“乌老”：
买菜时仅凭掂量就能察觉重量异常；
茶楼爆炸案中，迅速判断炸药类型、估算威力并精准拆除炸弹；
密室杀人案中，从杂乱脚印、凶器痕迹、被害人身体内的安定药物等蛛丝马迹中，抽丝剥茧锁定凶手……
角色的力量感和特有气质，
甚至挖土等需要体力的戏份，
张丰毅都能够轻松流畅地呈现。
观众不仅看到了“最强大脑”“强大心脏”，
也看到了一种令人叹服的“老去”……
张丰毅一直注重、坚持锻炼身体，
这应该是地球人都知道的“秘密”了。
别说“腰围”“臂围”也傲人，
还有轮廓分明、令人赞叹的八块腹肌。
各种电视节目中，
和张丰毅一起健身的年轻人，
不把自己练废就算强人了：
每周至少三到四次的力量训练，再加网球、篮球……
张丰毅，1956 年出生于湖南长沙。
1978 年，考入北京电影学院表演系 。
1980 年出演第一部电影作品《塞外夺宝》。
“飞天奖”、“梅花奖”等加身 。
有些角色更是雕刻进了时光：
《骆驼祥子》中，憨厚、老实的祥子。
《霸王别姬》中，无奈、情感深沉的段小楼。
《人民的名义》中，沉稳、睿智和威严的沙瑞金……
电影作品：
《骆驼祥子》《龙年警官》《霸王别姬》《荆轲刺秦王》《赤壁》《赵氏孤儿》等。
电视剧作品：
《龙堂》《大宅门》《龙年档案》《历史的天空》《中国远征军》《长沙保卫战》《人民的名义》《宣武门》等 。
简单一算，
张丰毅是以68岁的年纪领衔主演。
依然外形硬朗阳刚、体态矫健，
演返聘老警察，太有说服力了。
其实，当下大小屏幕中，
和68岁张丰毅年龄相近的男演员，
抢眼的并不鲜见：
陈宝国，1956 年出生，与张丰毅同岁。
丁勇岱，1958 年出生，比张丰毅小两岁。
李雪健， 1954出生，比张丰毅大两岁。
濮存昕，1953出生，比张丰毅大三岁……
祝福所有在“老去”这门功课中,
喜提“学霸”称号的“老戏骨”!
具体到张丰毅的健身，
应该说越到生命后半程越看出收益。
从身体方面来说，
健身帮助他保持良好的身体素质。
随着年龄的增长，
很多人会出现肌肉松弛、体力下降等问题，
而规律的健身让他力量充沛，
身体的耐力、柔韧性和平衡能力也能得到维持，
降低了受伤的风险，
使他在拍摄一些动作戏或者需要体力的戏份时，
能够轻松应对。
在形象气质上，
健身使他的体态更加挺拔、矫健，
整个人看起来很有精气神儿。
硬朗的身材线条，
也让他更符合一些角色形象的要求，
比如在饰演硬汉或者需要展现力量感的角色时，
更具优势，
那种由内而外散发的阳刚之气，
能够更好地通过屏幕展现出来。
从心理角度看，
健身也是一种释放压力的方式。
演员的工作节奏快、压力大，
健身可以帮助他放松身心，
缓解焦虑和紧张情绪，
同时还能增强自信心。
最后，必须强调一点：
健身虽好但每个人的身体状况不同。
开始健身前最好咨询医生，
制定适合自己的健身计划，
而不是盲目模仿。
愿我们都能成为“老去”这门功课的“学霸”……
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监制：孙成刚 张彪 翟涛
编辑：夏茂平 戴武
