抑郁症是很多人都不陌生的一种疾病，特别是很多明星因为患上抑郁症，比如张国荣、乔任梁、崔永元等等，有一些明星因为抑郁症自杀了，更是让很多人感受到抑郁症的可怕。
其实，抑郁症就像一种普通感冒一样，是很容易患上的，很多人身边也出现了抑郁症患者，只不过有一些是比较轻微的抑郁，表现没那么明显而已，但是一旦有抑郁症的症状，如果不加以重视，等到越来越严重的时候，抑郁症就很难得到控制了。
因此，在日常生活中，应该学会判断抑郁症的表现，一旦发现了抑郁症的前兆，就应该积极进行治疗，争取早日摆脱抑郁症，那么，自己如何判断是否患上抑郁症了呢？
抑郁症患者对很多事情都提不起兴趣。
抑郁症患者经常会感觉到心情很低落，甚至是绝望。
抑郁症患者会出现食欲不振的现象，而且经常感觉自己很疲惫。
抑郁症患者经常对自己感到失望，甚至觉得自己对不起家人和朋友，认为自己很差劲。
抑郁症患者很难专注去做一件事情，哪怕只是看一份报纸之类的事情。
最严重的是，抑郁症患者经常会出现结束自己生命的想法。
如果有以上的表现，中招越多，说明抑郁症的程度越深，如果发现抑郁倾向，就一定要积极配合治疗，争取早日走出抑郁症的阴霾。
首先，应该调节自己的心态。抑郁症患者经常会出现负面情绪，心情经常很不好，如果心态一直不好，对于抑郁症的治疗和恢复是不利的，我们应该告诉自己保持一个好心态，尽早摆脱抑郁症。
其次，抑郁症患者最好能够培养一个兴趣爱好。
无论是画画也好，弹琴也罢，或者是跑跑步都可以，培养一个兴趣爱好，可以让抑郁症患者将注意力转移到开心的事情上，而且还可以多认识朋友，可以给抑郁症患者保持一个好心情，对抑郁情绪也有缓解的作用。
还有就是，抑郁症患者应该主动寻求帮助。
很多抑郁症患者知道自己患上抑郁症之后，更是将自己放在一个封闭的环境中，不愿意跟人打交道，这样子只会让抑郁的程度加深，想要尽快走出抑郁症的话，一定要积极跟别人交流，说出自己的想法，抑郁带来的负面情绪倾泻出去，对于抑郁的治疗是很有帮助作用的。
最后，针对重度抑郁，就需要使用药物的治疗了，更严重的有时候还需要配合精神疾病专家进行心理治疗。
抑郁症的问题可大可小，如果自我调节已经帮助不了改变问题的话，一定要及时寻找医生，通过药物和交流的方法，帮助抑郁症患者尽快走出困境。
