范诗雨，中共党员，外国语学院2024届英语（师范）专业本科生，曾任“红烛义教“乐思英语负责人，获校“三好学生”、校一等奖学金、“外研社·国才杯”全国大学生英语演讲比赛江苏省二等奖、全国大学生英语辩论赛华东区三等奖等多项荣誉和奖项。现就读于北京体育大学中外体育人文交流专业。
回望泰院：
1. 你认为大学四年得到锻炼的最多的是什么方面呢？
我认为一定是我的英语能力、自律能力以及自洽能力。
首先作为英专生，肯定还是以提高英语能力为主要任务。小到专四专八备考，大到市级省级演讲辩论比赛，以考促学，以赛促学，这些都主动或被动地促使我加深学习了本专业知识。
其次是自律能力。大学里的事情，就是自己对自己负责。尤其是在各种考试备考期间，若逢考研和实习碰在了一起，很难不想在忙碌之后玩会儿手机。但是玩手机易沉迷，一个小时过去了发现自己还没学，然后懊悔。所以我每天安排好学习计划和任务量，学完了之后再玩。当进入到学习状态的时候，还会不知不觉多学很多，主动不碰电子产品。
最后就是自洽，至少能够客观地认识自己，坦然接受自己（也可以说是好心态吧）。参加比赛的时候，见识、认识了很多优秀的人，我不会自卑，反而通过每一次的经历，了解自己的定位，想着更加努力地去弥补与他人之间的差距。在一些比较低迷、茫然的时间里，我会去想自己已经学到了什么、有了哪些进步，这样就会觉得“原来自己也不是很差”，然后慢慢接受自己。
2.你觉得如何能在这四年里最大程度的发展自己呢？
我认为是找到自己喜欢的东西和跳出舒适区。
找到自己喜欢的学下去，练成一技之长。如果喜欢语言，那就精学一门，听说读写都要练，努力练成“六边形战士”，让其成为你的加分项。我认识一些同学，他们会自己做账号、约拍，充分发挥自己的兴趣和喜好，我觉得很厉害。
跳出舒适区，做想做而不敢做的事情。其实我不算内向，但是如果说当着很多人的面演讲，我还是会有些紧张。所以当我得知有市级演讲比赛时，我没太犹豫然后就报名了，想着报名了就不好不参加了吧，逼自己一把，至少先迈出一小步。
3.四年里有想要感谢的或印象深刻的人和事嘛？
我觉得要感谢的人太多了，要感谢我所有的老师、舍友、朋友和家人们。每一个老师都教会我很多，无论是知识上的还是生活方面。我亲爱的舍友和亲友们，总是给我很大鼓励和支持，让我相信自己。
印象最深刻的就是大二下学期，和学姐组队参加“外研社国才杯”全国英语辩论比赛。当时因为疫情，我在学校，学姐在家，组队的我们只好分开，虽然隔开了我们的地理距离，但是却一样努力。疫情虽然隔开了我们的距离，但无法阻挡我们参加比赛的热情。这个辩论形式是BP——英式辩论，我和学姐从零开始，在网上找教学视频自学BP；找外教和同学模拟辩论；随机找辩题，相互驳斥对方……到了正式比赛，两天一共参与五场辩论。我们也从首轮的最后一名到第四轮的第一名，虽然五场辩论成绩有波动、不是越来越好，但是我们却越挫越勇。两块小小的手机频幕，见证了我们慢慢进步的过程。这次经历，我学到了很多：面对困难，要迎难而上，用行动缓解焦虑……在这段经历里，要感谢学姐信任我邀请我组队，这段经历里，要感谢学姐信任我邀请我组队，要感谢杨老师和丁老师给我们参赛机会，要感谢愿意和我们一起模拟的同学们和外教。
直击考研：
1.在备考的压力下你有没有想要放弃的时刻呢？这种时候是如何调整自己的呢？
没有。从没想过放弃，觉得自己一定会考上。这不是说自信心爆棚，而是每天都会给自己积极的心理暗示“加油，一定行”。因为我觉得要是心理上就害怕自己考不上，每天想“要是考不上咋办啊”这些话，就会降低学习的劲头。所以不管怎么样，士气一定要有哈哈！
要说如何调整，不如说我是怎么坚持下去的。
一是信念。我喜欢体育，爱看奥运会，想上北体是因为喜欢樊振东。樊振东19年有一段低谷期，但是他一个人熬过来了。我觉得我所受的一些困难不及他的十分之一，想到他或者体育精神就会备受鼓舞。我想考到北京，玩手机的时候就会去看有关北京旅游、美食的一些帖子，尤其是看到天安门、人民大会堂的时候就会感受到能量，告诉自己“明年就是我去了”。
二是自我奖励。备考前期本科有课，中后期有实习，学习的时候就有一个优先级。我当时不管优先级是什么，只要一周内全部完成有关考研的学习计划就奖励自己一个小甜品。虽然到最后都没吃到小奖励，但是对任务完成确实是奏效了。
2.从英语师范专业跨考至北京体育大学的中外体育人文交流专业，为什么会做这样的选择呢？可以说是站在了自己的热爱之上嘛？
一就是喜欢体育。我从小就喜欢看体育比赛。还记得08年，我们全家坐在一起看菲尔普斯游泳的那几场比赛。同学们可能喜欢看综艺、漫展等等之类的，我就是看CCTV5体育频道。
二是有一些远大的志向吧。16年里约奥运会女子接力出现了一些争议，但是裁判给了美国队单独重赛的机会。之后的18平昌冬奥会，20年冬季奥运会，中国运动员都受到了不公正对待。这些都让我想做一些事去改变，提升中国体坛的国际影响力。加上这个专业“中外体育人文交流”的初衷就是为了培养体育外交人才，加强国家间体育交流。其实我知道自己可能没有那个能力，但是选择考北体至少会让我慢慢接近自己的梦想。
最后就是想换个专业。我想除了英语之外，再有一些其他方面的知识，所以就选择跨考了。
3.你现在在北体大的学习生活与本科时有何不同？
我个人觉得有两点：主动运动加更自主学习。
北体，中国体育最高学府，有亚洲最大的健身房，学校里路过的基本都是练得很健康的同学。不运动我都不好意思。和自律的同学相比，我很少早起去健身房练，但是我有了运动的意识，选修了防身术，还加入了乒乓球和网球社团。
在北体的研究生生活，每门课需要阅读大量书籍和文献。上课前需要先学，然后个人至少做15分钟的报告，老师只是在同学汇报的基础上补充。所以必须要自己先读，不能像以前一样假装预习了哈哈。
学姐寄语：
给本专业学弟学妹：
虽然我跨考了，但是本科期间的课程和各种考试我都不懈怠。英语师范，我觉得首先还是英语能力，尤其是输出能力吧，口语、写作能力。口语在考教资和复试的时候都挺重要的。然后就是找到可以和英语结合的点，把英语当成工具，而不是当作目的地学。
给新入学的小萌新：
广博读书，做好时间管理，要学习也要生活。大一大二要把专业课和技能学扎实，在大一大二不太忙的时候多体验，读课外书、旅游都行，给自己一些松弛感。大三大四就明确目标，搜集信息（知乎、微博超话…但是要注意鉴别），多去咨询学长学姐，为考研考编考公找工作做准备。
此心若未谐
此心终不歇
追光而行
让我们
汲取力量再出发！
往期精彩回顾：
供 稿｜范诗雨
排 版｜谯玉妮
初 审｜赵 洁
终 审｜黄素雯
