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降温+降水！高青接下来……

政务 2024-10-14 16:24 山东

小伙伴们！注意啦！

高青天气要变了！

据山东气象台最新预报

预计 14日半岛地区天气阴有小雨转多云

其他地区天气多云转晴

15日—16日白天

全省以多云天气为主

16日夜间—18日

受冷空气影响

山东将迎新一轮

大风、降温和较明显降水天气过程

较强冷空气来袭

山东多地迎明显降温

高青近日天气如下

短短几天，从暖到冷

气温骤变易诱发心脑血管疾病的发生

建议气温高敏感人群加强监测

提前做好防御措施

　进入秋季，天气日渐凉爽，该如何调节饮食、调整作息、养护身体？让我们一起了解一下秋季的养生小知识吧！

一、秋季养生四原则

　　1、精神养生。秋季精神养生应以一颗平常心看待自然界的变化。可以外出秋游，登高赏景；或静心练气，收敛心神；或多晒太阳，转移低落情绪。

　　2、起居养生。秋季，最好晚上9点入睡，早上五六点起床，以顺应“收养”之道。

　　3、运动养生。老年人可选择五禽戏、太极拳、八段锦等调息养神。中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等，激发人体自身的阴阳气血。运动量应以微汗为宜。

　　4、饮食养生。秋季饮食宜多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。还可以多吃些酸味食物，如：苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等；少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、辣椒等，以补肝气收肺气

编辑：张智雯

责编：赵越

终审：张卫鑫傅盟盟

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