小寒
是严寒里傲然绽放的梅
是晨曦中缀满霜花的窗
是银装素裹下岁月的温柔
是天寒地冻中生命的希望
寒风携带深冬的情
雪花点缀新年的意
今日10时33分
小寒，翩翩而来
“小寒大寒，冷成冰团”
在一年里最冷的时节
依然有勃勃的生机
喜鹊衔枝筑巢，梅花傲然绽放
雪地里的松鼠跳跃着觅食
冰面下游鱼摆尾，灵动自如
北方大雪纷飞
南方也弥漫着寒意
沿着一路向北的列车
阅广阔大地，赏景色变换
家，越来越近了
田里已歇冬，家中正热闹
餐桌上摆满丰盛的美味
灶台上蒸着热气腾腾的饺子
美食承载着满满仪式感
期盼游子归家
共迎瑞雪丰年
小寒虽寒
却藏着生命的坚韧
冬的沉淀
是为了更好地绽放
小寒时节
“数九寒天”渐入佳境
一定不要辜负暖阳下的期盼
无论雪花纷飞，无论寒风凛冽
有家的灯火，有心的温度
世界便温暖如春
让我们一起
以温柔待岁月，以深情候春归
小寒时节，气温骤降，防寒保暖要做好，及时增加衣物，尤其注意头部、颈部、背部和脚部的保暖。
规律作息，宜早睡晚起，可适当延长睡眠时间。室内注意适当通风，以保持空气新鲜。
饮食方面，建议多食用温热性质的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、山药、红枣等，同时增加新鲜蔬菜、水果的摄入。
适当运动，增强体质，可选择太极拳、八段锦、快走、慢跑等。
注意调节情绪，保持积极乐观的心态，避免情绪波动。（作者：杨超）
（封面、海报设计：殷哲伦）
作者：马骁驹，盛彦滋（实习）
新华社微信、中国科技工作者之家
小寒，你好！
