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午睡宜小憩
一般睡10至20分钟
是比较有益的
建议最长
不可超过30分钟
另外，餐后立马睡觉
容易导致消化不良诱发胃炎
也可能引起食物反流
引发反流性食管炎
建议在
吃完午饭20至30分钟后
再开始午睡
同时
并不是所有人群都适宜午睡
信息来源：知池事综合健康中国、CCTV生活圈、微泰州
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