•基础打底：选择质地柔软、透气性好的棉质T恤或薄款长袖内衣。颜色上，深色系为主，能更好地吸收太阳光，带来温暖。
• 中层保暖：卫衣、针织衫是衣物中间层的理想选择。它们既能提供足够的保暖效果，又便于根据室内外温差进行穿脱。
• 外层防风：一件合身的防风大衣是秋季保暖的关键。秋季气温早晚温差较大，建议在上早晚自习的时候搭配一件防风大衣。
• 配件保暖：配合围巾、手套及帽子等配件，不仅可以提升穿搭的时尚感，也能从头到脚全方位保暖。作为学生，应该注重选择透气性好的面料，避免因过热而出汗引起的不适。
• 早餐要吃好：选择富含蛋白质和碳水化合物的食物，如鸡蛋、牛奶等，为身体提供足够的热量和营养。
• 午餐要吃饱：可以适量增加温补性质的食物，如红枣、枸杞等。它们不仅能提供热量，还能帮助身体抵御寒冷。同时，注意蔬菜的摄入，保持营养均衡。
• 晚餐要吃少：尽量选择易消化、营养丰富的食物，避免摄入过多油腻和辛辣的食物。
• 多喝热水：气温下降，容易导致身体失水，多喝温水可以帮助保持体温，也有益于健康。
• 保持积极心态：随着温度的降低，日照时长减少，可能会导致部分学生出现情绪低落的情况。这时，适当的户外运动不仅可以增加体内的维生素D，同时路上的阳光也能改善心理状态。利用课余时间参与校园内的集体活动，不仅能增进友谊，也能在冬日中带来无限温暖。
• 注意寝室通风：勤洗手，经常开展寝室卫生大扫除，注意寝室通风，保持室内空气流通。作息规律，养成良好的睡眠习惯。
• 适当参加体育活动：强健体魄，增强体质。
• 注意交通安全：冬季雨雪天气易造成路面结冰湿滑，要注意防滑防摔，不到危险的路面、湖面等区域行走。
• 注意消防安全：注意宿舍用电安全，不要私自拉扯电线，不要在宿舍使用违章电器，离开宿舍时注意关灯断电。
• 预防疾病传播：保持良好的卫生习惯，多洗手、常通风，尽量保持室内空气的流通，及时通风换气，防止细菌滋生，预防疾病传播。
“计”“智”同心
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排版 | 张 钰
供稿 | 杨博杰
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