随着冬季的到来，气温越来越低，心脑血管疾病的发病率也越来越高，与此同时，还有一类疾病也不容忽视，那就是周围血管疾病。
对于静脉疾病，主要是下肢深静脉血栓、下肢静脉曲张等，往往表现为下肢的肿胀、乏力、皮肤发红、皮肤温度增高，以及外周血管的迂曲扩张等。例如，腿深静脉血栓患者可能会导致下肢静脉血循环不畅、淤滞，从而使患者肢体出现比较明显的肿胀，可能会伴随疼痛，局部皮肤温度可能会增高，甚至出现发热的情况。
（一）防寒保暖
冬季气温骤降，一定要注意及时添加衣服。洗漱时要用温水，避免冷水刺激血管收缩。特别是老年人和既往有心血管疾病的人群，更要做好防寒保暖措施，因为他们的身体对温度变化更为敏感。
（二）合理饮食
养成良好的饮食习惯，多吃高纤维绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等，有助于降低血脂和血压。少吃油腻食物，减少脂肪的摄入，避免血液黏稠度增加。坚决拒绝烟酒，吸烟会使血管收缩，尼古丁还会影响血液的携氧能力，加重血管负担；而饮酒会导致血压波动，增加心血管疾病的风险。膳食总体上要做到低盐、低脂肪、低胆固醇。
（三）适当运动
冬天运动不宜过于剧烈，应根据自身情况选择合适的运动方式。散步、打太极拳等都是不错的选择。这些运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。运动要量力而行，不要过度疲劳。
（四）控制情绪
保持乐观、愉快的情绪，避免狂喜、暴怒、忧郁、悲伤等不良情绪。不良情绪会影响人体的内分泌系统，导致血压升高、心率加快，增加血管疾病的发病风险。
（五）规律服药
平素有心血管疾病患者一定要规律服药、定期复查。按照医生的嘱咐，按时服用药物，不要擅自增减药量。
辨别周围血管病，要注意症状跟体征的特殊性。如果出现了脚的发凉麻木，走不了远路，这种情况我们要考虑是不是因为下肢动脉血管出了问题。如果出现了腿的肿胀发沉、静脉扩张，这是不是因为静脉回流出现了问题。如果您有上述不适，请及时规范就医。
姓名：冯崇民
职称：副主任医师
职务：外科主任
山东省中西医结合学会疮疡外科委员会常务委员
山东省中西医结合学会周围血管外科委员会委员
擅长：擅长诊治甲状腺肿瘤、乳腺癌、胃癌、结直肠癌以及胆系、泌尿、小儿、痔瘘等外科疾病。开展多项新技术：微创下肢静脉曲张治疗、下肢穿支结扎+中药治疗顽固性下肢静脉溃疡、微创疝修补术、微创痔瘘手术、超声下肾囊肿穿刺硬化术等。
姓名：吴光磊 中共党员
职称：主治医师
职务：外科副主任
山东中西医结合学会外周血管介入专业委员会委员
山东省公共卫生学会外科疮疡诊疗分会委员
擅长：外科学硕士，毕业于滨州医学院，擅长各种外周血管疾病的诊断及手术治疗，尤其擅长下肢静脉曲张、各种腹股沟疝及腹壁疝，肝胆、胃肠、结直肠良恶性肿瘤及甲状腺、乳腺疾病的微创手术治疗。
姓名：张丹 中共党员
职称：主治医师
山东省中西医结合学会外周血管介入分会委员
山东省公卫学会外科疮疡诊疗分会常务委员
擅长：中医外科学硕士，毕业于山东中医药大学中医外科学周围血管疾病专业，师从山东省名中医药专家刘明教授。先后于山东中医药大学附属医院、山东省立医院进修学习，致力于血管外科疾病的微创及中西医结合治疗。对中西医结合治疗周围血管疾病如：下肢静脉曲张、动脉硬化闭塞症、糖尿病足、血管炎等疾病有独到见解，尤其擅长各类血管疾病的微创手术治疗。
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来源｜外科
供稿｜张丹
