破窗效应
01
·本质·
心理学家菲利普·津巴多（Philip George Zimbardo）做过一个实验，他将两辆一模一样的汽车分别停在整洁的富人区和杂乱的贫民区，结果贫民区的车很快被偷走，另一辆车则安然无恙；于是他将富人区那辆车的天窗打破，几个小时后那辆车也被偷了。这就是破窗效应，环境中的不良现象如果被放任，就会诱使更多人效仿，造成更大的恶果。
02
·启示 ·
健身者如果放纵自己一天不去锻炼，就会有第二天、第三天，久而久之，便放弃了健身这件事；我们如果放纵自己每天摸鱼10分钟，就会有第二次、第三次，久而久之，我们对工作也会渐渐失去兴趣。面对“第一扇破窗”的时候，我们总会给自己心理暗示：窗是可以被打破的，打破是没有惩罚的。不知不觉间，我们便开始摆烂，放任自流。
千里之堤，溃于蚁穴。不要让自己有放纵的理由，不要轻易打破自己的“第一扇窗”。摆烂很容易，但坚持一定更酷！
来源 | 河科心理健康驿站
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