控糖人不能“沾”的4种食物，小心血糖“突增”！这样调理美丽又健康~

文摘 2024-11-06 09:00 湖北

控糖有四大好处：防止体重增加、控制血脂降低心血管疾病风险、保持皮肤光洁显年轻、防止餐后犯困。文章还指出糯米、水果罐头、啤酒和巧克力等食物会导致血糖急剧升高。中医推拿按摩如摩揉腹部、抱颤腹部和横擦上腹部可降低血糖。日常调理包括少吃淀粉类食物、适量吃水果、避免食物单一、适量饮水、不熬夜多运动。特别强调老年糖尿病患者需注意营养问题。总之，合理饮食、起居、运动和服药对控制血糖至关重要。

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