1.学习党的二十大精神100讲
2.法治科普时间：网购扫地机器人起火，房主索赔能否获法院支持？
3.智慧种养：青贮饲料的优点及品质鉴定
4.健康科普时间：立冬养生从“睡懒觉”开始
学习党的二十大精神100讲
凝心聚力同奋斗，奋楫扬帆向未来。党的二十大是在全党全国各族人民迈上全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻召开的一次十分重要的大会。习近平总书记在党的二十大报告中提出了一系列新思路、新战略、新举措，为我们走好新的赶考之路、实现中华民族伟大复兴指明了前进方向、提供了根本遵循。激励着全党全国各族人民踔厉奋发、勇毅前行，朝着实现第二个百年奋斗目标奋勇前进。
今天我们一起来关注学习《领悟二十大精神100讲》——第95期的宣讲内容。
普法时间
来源：《法治在线》
智慧种养
今天，让我们一起关注学习全株玉米青贮制作技术要点
通辽市农牧业发展中心饲料饲草技术与检测科付月姣：
广大农牧民朋友们，大家好。玉米青贮在制作过程中一定要做好原料的收割、加工、碾压、封顶、保存等工作，否则容易导致清楚失败，降低全株玉米青贮的营养价值，造成饲料资源的浪费。
一、制作前的准备为了保证青贮质量，一定要把青贮制作前的准备工作做充分，包括青贮窖的准备、需求量的测算、其他物品的准备等。1、青贮窖的准备各养殖场要根据当地的气候条件、地理位置等建设合适的青贮窖，一般常见的包括地上市、地下室、半地下室等。在制作青贮前的2到3天，一般选择晴天的时候，对建设好的青贮窖用1%到2%的漂白粉进行消毒，并用塑料膜将青贮窖全部覆盖。2、其他物品的准备。其他物品包括设施设备的准备及消耗品的准备两类。设施设备主要包括收割机、卸运输车辆、裹包机等设备。消耗品包括清除发酵菌剂、塑料薄膜废料、轮胎、木棍、喷雾器等。
二、制作要点：要严格遵守流程，最大限度的保存其所含的营养价值，降低其腐败变质。制作技术要点主要包括收割时间、留茬高度、切断长度、破碎粒度、压实装填、密封保存等主要过程。1、收割时间最佳收割时间应为蜡熟期及玉米籽粒乳腺在2分之1到3分之2位置，干物质含量在30%到35%。收割过早会导致玉米成熟度不够，水分含量过高，淀粉含量过低，既降低其营养价值，还影响密封后的微生物发酵。收割过晚则会导致水分含量过低，粗纤维含量较高，增加压实难度，可能导致清除失败，也会降低青贮的适口性。常使用手握法判断清除水分含量，手握紧一分钟，当含水量大于75%时，则松开后有水滴流出。当含水量在70%到75%时，青贮呈现弹性，但无水流出。当含水量在60%到70%时，则清除有弹性而缓慢散出。当含水量小于60%时，则清楚立即散开。2、流查高度，收割高度最好控制在20到70厘米，建议留茬高度大于25厘米，这样既能保证青贮玉米的亩产量，又能避免将泥沙等带入到清楚叫中，还能避免清除玉米中的粗纤维含量过高，消化率过低。
来源 ：内蒙古自治区技术推广中心视频号
健康小知识
随着立冬的到来，冬季正式拉开序幕。在这个节气里，养生的关键在于顺应自然变化，保护阳气不被寒气所伤。中医认为，冬季的养生应以“藏”为主要，尽量减少外界寒气对身体的侵袭，并确保体内阳气充盈。最简单有效的方法就是从“睡懒觉”开始。一.睡懒觉，调作息在立冬之后，白天逐渐变短，夜晚变长，早晨的寒冷空气变得更加明显。中医讲究冬季应早睡晚起，这是顺应自然阴阳变化的表现。晚上早些入睡，让身体得到更好的休息，确保阳气能在体内存留。早晨尽量等太阳升起后再起床，特别是老人和体质虚弱者应避免过早外出，以防寒冷的空气侵袭身体。
二.防寒保暖是关键随着气温逐渐降低，寒气容易入侵身体，造成感冒、关节疼痛等健康问题，因此立冬时节需格外注意保暖，头部、颈部和脚部这些容易受寒的部位必须特别照顾好，出门时务必戴上帽子、围巾和保暖鞋袜，尤其脚部的保暖对于全身的血液循环和健康尤为重要。所以说，百病从寒起，寒从脚下生。多搓脚，常按揉是自古的养生良方，孙思邈就建议足以长按。此外，尽量减少早晚出门的机会，避免寒气直接侵入体内。
三.温补饮食强体力饮食方面，立冬时节要注重温补，尤其要多吃些温性食物，如羊肉、牛肉、红枣等，这些食物有助于提高身体的耐寒能力，增强免疫力，尤其羊肉属温性，善于补虚，本草纲目把羊肉与人参并列而成。但应避免过度进补，以免加重脾胃负担，适量进补能够帮助我们增强体质，预防冬季常见病，为健康过冬做好准备。
四.适当运动促循环尽管冬季寒冷，但适度的运动能够促进血液循环，帮助身体保持活力。中医认为，动则生阳，身体达到一定强度的时候，身体出汗，阳气旺盛，此为黄帝内经所说动作以避寒。我们可以选择一些温和的运动，如散步、太极拳，这些运动不仅有助于提高体质，不能避免过度剧烈运动带来受寒的风险。运动时需注意保暖，特别是在户外时，不要因为运动而忽视保暖工作。
来源：《健康温县》视频号
记者 | 竹娜
编辑 | 史欣宇（实习）
初审 | 图雅
审核 | 史玲
终审 | 宝音
