睡好觉，才是最好的养生！
文化
2025-01-10 06:31
山东
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来源 | 百草园书店
作者 | 霞光满天
滋补的人参、虫草，还是寻常的鱼肉、五谷，抑或是小众的辟谷、站桩？可以这么说，一个人的睡眠，完整暴露了他的生活状态和人生走向。作家路遥，生前常奋笔疾书至凌晨3点入睡，次日中午才起来。如此严重透支身体，当他完成《平凡的世界》后的次年，就走完了42岁的人生。而童话大王郑渊洁，每天晚上9点左右入睡，次日凌晨四点半写作，至今仍活跃在文坛。很多不健康的作息，只要想改变，是可以改善的；而很多的不幸，只要作出改变，是完全能避免的。入睡前若不安或压抑，要么睡不着，要么一直处于浅眠状态，要么整夜做梦。只因，眼睛的入睡，只是形式上的，唯有心睡，才能获得真正的睡眠。睡前静坐，可以调整五脏六腑的功能状态，保证睡眠质量。曾有人对7000人进行5年半的研究发现，影响人的寿命因素中，最重要的一项就是睡眠。从今日起，早一点睡觉，静一点睡好，自可养精蓄锐，延年益寿。电视剧《欢乐颂》中，员工刘思明提交的报告中，3千多万竟被写成了3个多亿！如此大的纰漏，究其原因，是他将精力花在股票上，只能牺牲睡眠时间工作。反观他的上司安迪，每天11点前入睡，早上7点锻炼，能够稳居CFO高位，各种数据张口就来。五年的持续跟进，他发现：富人的习惯，恰恰是穷人缺乏的，比如阅读、爱思考、早起。睡一个好觉，就像充满电的手机，不仅可以高效处理各种信息，更能够不经意地持续保养，悄然自愈。人生，其实就是无数个习惯的总和。从现在起，早睡早起，坚持养成习惯，养出生活好状态！早睡早起，不仅有益于身体健康，更能让生活变得秩序井然。晚清时期的李鸿章，年轻时在曾府做幕僚，习惯晚睡晚起。有一天早饭时间，只有李鸿章缺席。曾国藩再三让家仆去请，并撂下一句话：你若不来，我们继续等。谎称生病的李鸿章立即赶过去，曾国藩生气地说：“在我这，就一个字：诚。”从此，几十年如一日，坚持早睡早起，终成一代中兴名臣。当你哈欠连天时，早睡早起的人，已经开始着手当天的计划。每一天，早睡早起1小时，一个月30个小时，一年就有360个小时。你的身体状态，你的收获，你的人生，却会以累加的方式让生命大放异彩！富兰克林说：“我从没有见过一个早睡早起的人，抱怨命运不好的。”在每一个夜晚睡个好觉，就能在每一个属于自己的清晨，披荆斩棘、向阳而生……文末点亮在看，鼓励下儒风君！
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