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hello宝子们！上周唯唯收到一位同学的私信，说晚自习导致自己压力很大，好想取消晚自习啊~其实大部分时候，学校的晚自习安排是无法以我们的意志为转移的。与其纠结能不能取消晚自习，不如想想晚自习究竟有什么好处，如何合理利用晚自习，才能够在不增加压力的情况下，达成我们想要的成果。今天，唯唯就再来和大家说说晚自习这回事！
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唯唯认为，晚自习的好处主要有两点：
对于自制力差的宝子来说，在家自习就意味着没有自习。而晚自习有学校统一管理，能提供更好的学习环境，对于学习自制力差的学生，有一定的约束作用。
尤其是容易受到环境影响的宝子，晚自习会为你营造一个适合学习的环境，让你更快进入学习状态。
晚自习时，我们不用思考其他任何事，也不会像在家学习一样有被打断的风险。
晚自习能够给我们完整的思考时间，回顾课堂所学，完成课外作业，及时地查漏补缺，有利于我们更好地吸收知识。
晚自习安排最重要的就是，给自己留下大段的可以自由支配的时间。
最好40min内搞定白天的作业，然后集中精力攻克自己的薄弱点。每天只规划主攻1~2科的学习，以周为单位保持学科安排合理即可。
课间可以上厕所或者看看窗外，也可以留在教室继续刷题，但别和周围的人聊天或玩耍，尽量保持学习状态的连贯性。
下晚自习后回忆一下，今天学了什么？不要只能说个题目出来，要能做到把具体内容都能说出来，然后记住！如果没搞定的话，上床前继续回忆，回忆到睡着，然后大脑会继续帮你记，长久下来学习效率直接拉满~
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晚自习如何给自己留下更多的可支配时间呢？除了被老师占用这种不可抗力因素外，能够影响我们自习时长的，主要是作业这个因素。
所以不妨换个角度看这个问题：如何缩短写作业的时间？首先要对当天的作业有一个清晰的认知和规划，明白哪些作业是思考量小的，哪些作业是需要长时间思考的。结合自己的能力，大致判断每项作业需要的时间，以及在什么时间完成更合适。尽量利用碎片的时间去优先完成作业，使其不占用晚自习的大段时间。
比如课间十分钟，如果没有上厕所或其他事情，可以先完成抄写类作业；如果有大课间，会比较适合完成一些需要思考的数学题等等。
这一点唯唯在前面已经有所提及。要让晚自习的效率高，一定要保证自己的学习状态不会受到其他事件的干扰。
尽量不要过于频繁地更换学习科目。每个科目的思维方式是不同的，大脑适应一种工作模式也需要时间。假如你刚整理了20分钟数学错题，又打算去背一会儿英语单词，大脑无法及时地转换，最后可能导致数学错题和英语单词都没有复习好。晚自习别和其他同学讲话，也别没事了去开小差注意别人在干嘛！！一定别让这些无意义的人或事消耗你的情绪，拉低你的效率。
也别一复习不进去就安慰自己说放松一会儿。尽管有时候复习效率低，确实需要放松一下，但是更多时候，其实你没有你自己想的那么需要放松，可能需要你逼自己去集中注意力，否则一不想学习就放松放松，可能只是自己骗自己而已。最后的20分钟，一定要根据第二天的课表安排，提前进行预习工作哦。这可以让我们第二天的学习效率蹭蹭涨~![]()
看到这里，如果你还不清楚晚自习具体可以做些什么的话，也可以点击下方链接查看另一篇关于晚自习的文章哦~
唯唯希望每位宝子都能合理地利用晚自习，高效不焦虑地完成每一天的学习任务~背书量最大的是哪一科？
最近有哪些背书上的疑惑呢？
来留言区说说吧~
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