24岁的孙颖莎长期稳坐世界排名第一的位置，而且在延续着这份荣耀。孙颖莎是如何做到这么成功的呢？除了她天赋异禀之外，更重要的是她日复一日的刻苦训练。最近，孙颖莎在接受采访时，她的日常训练计划也得以公之于众。
从时间表中可以观察到，孙颖莎的日常安排十分紧凑：她清晨6点便起床，随后在6点半至7点半进行晨练，包括跑步及乒乓球基础训练。7点半至9点，她享用早餐并享受一段自由活动时间。9点至12点，上午的训练开始，涵盖跑步、力量训练以及乒乓球专项练习。12点至15点，是午餐及午休时段。下午15点至18点，她专注于乒乓球的专项训练。晚餐时间安排在18点至20点。晚间20点至22点，她拥有自由时间，可以选择进行乒乓球的额外练习，或是休闲活动如观看电视等。最后，22点至23点，她进行洗漱并准备睡觉。
孙颖莎坦言：“由于有时候一天要进行三次训练，所以晚上还会安排一些额外的练习。”可以说，孙颖莎几乎把所有时间都投入到了提升比赛能力上。
谈及是什么让她能在一年365天中坚持不懈，孙颖莎表示：“我觉得主要是源于对这项事业的热爱吧。往大了说，是为了为国争光；往小了说，也是为了追求自己的梦想和目标，不断地挑战自我。能够追逐自己热爱的事情，对我来说是一件非常幸福和快乐的事情。”
孙颖莎近期曾遭遇了一些伤病问题，这导致她在亚锦赛上未能如愿，并随后决定退出了一系列赛事。不过，值得庆幸的是，如今的孙颖莎已经全面恢复，状态正佳。
孙颖莎分享道：“前阵子我确实经历了一段调整期，无论是身体上还是精神状态，我都给了自己一段必要的休息时间。现在我已经重新回到了队伍的训练中，整体而言，我感觉自己的状态非常好，整个人也感到相当放松。我希望在接下来的比赛中，能够展现出自己更加出色的表现。”
24岁的孙颖莎正值职业生涯的黄金时期，她当前的新目标是全力备战并征战洛杉矶奥运会。尽管至今尚未摘得奥运会女单冠军的桂冠，
“目前，我更多的是将目光投向洛杉矶奥运会，深知四年间会有诸多变数。但我希望自己能专注于每一天的训练，不断提升自我。同时，我也期待在洛杉矶奥运会上，能再次听到那么多为我加油鼓劲的欢呼声。”孙颖莎坦诚地表达了自己的心声与期望。
孙颖莎的故事，是对“台上一分钟，台下十年功”的最佳诠释。她的成功，不仅在于天赋异禀，更在于那份对梦想的执着追求和对训练的极致投入。她的故事，激励着每一位追梦人，无论前路多么坎坷，只要心怀梦想，坚持不懈，终将迎来属于自己的辉煌时刻。
