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人生最好的境界，是丰富的安静。
生活里，我们都有一个错觉：幸福总是别人的，唯有烦恼属于自己。
01
经常面带笑容
02
不在意别人的看法
越是幸福的人，往往越不在意别人的看法，他们清楚地明白：
人生终究是自己的，何况一千个读者有一千个哈姆雷特，又何必太在意别人的看法呢？
别人夸奖你奉承你，你不会因此年轻十岁；别人无视你甚至嘲笑你，你也不会因此而变傻变笨。
他们知道，这个世界只有三种事：自己的事、别人的事、老天的事。
其他的事，与我何干？
03
不把时间浪费在恨任何人上
04
不把精力用在与人谈论八卦上
05
每天至少花10分钟的时间静坐
幸福感越强的人，越喜欢花时间在静坐上。
对他们而言，静坐是人每天最舒服的状态，不去想事情，不去有任何动作，在最安静，清洁地地方，享受着一天宁静，感受身心状态。
身心躁动时，感受到一次次浮动， 由于静坐让它沉淀下来，让思维可以宁静而致远。
有位智者也说：
人生最好的境界，是丰富的安静。
我们不仅需要一段时间的安静，到了一定年纪，我们更会享受所有安静的时光。
06
每天睡满8个小时
睡眠学专家Matthew Waler说：
有一样东西，它能提高你的记忆力，增加你的魅力；
让你保持苗条，降低食欲；
保护你不得癌症和老年痴呆；
不让你感冒和伤风；
降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。
会让你感觉更快乐，不抑郁，不紧张。
这种东西，叫做睡眠。
的确，睡觉会增加人的幸福感，每天睡满8个小时的人，精力会更加充沛，处理工作和生活中的琐事时，也会更加得心应手，烦恼也就自然少了。
07
没事经常喝水
水不仅可以促进新陈代谢，对于舒缓情绪，也相当有用。
培养一两个兴趣爱好
明末张岱说：
“人无癖，不可与交，以其无深情也。”
有兴趣爱好，才能显出一个人的真性情。有兴趣爱好的人，会感到更加幸福。
当他沉浸在自己的爱好里，全身心投入，就暂时摆脱了生活的琐碎，浑身散发着光芒，这光也会感染周围的人。
古人讲“由艺进道”，有益的兴趣爱好可以滋养生命，使一个人精神富足。
09
经常和朋友交流谈心
最后
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