它就是——DHA。
根据 2018 年对国内 9 省（内陆省份居多）2000 多个 3 岁以上孩子的调查显示：一半以上的受调者 DHA 摄入量过低[1]。
3～6 岁的儿童 DHA 的平均摄入量为 5.9 mg 左右，7～9 岁的摄入量为 17.6 mg，10～13岁 摄入量是 12.1 mg，14～17 岁平均摄入量是 18.4 mg，远低于 200 mg / 日的所需[1]。
我国膳食营养素参考摄入量（DRIs）2023 版中，明确指出：
0～2 岁 DHA 的适宜摄入量是 100 mg，3～11 岁 DHA + EPA 是 200 mg，12～17岁 DHA + EPA 是 250 mg（其中 DHA 至少 200 mg）[2]。
但现实却是，很多内陆省份的孩子们，平常很少接触深海鱼，很有可能 2 个娃里就有 1 个 缺[1]。
图片来源：丁香团队
DHA 作为营养素界的「视黄金」和「脑黄金」，为了让娃赢在起跑线上，孩子出生头几年，妈妈们都非常重视给娃补充。
但随着孩子慢慢长大，开始更集中在给娃补钙和维生素上，逐渐忽视补充 DHA，有的可能甚至直接给娃停了。
孩子缺 DHA
可能影响大脑和视网膜发育
坚持补充真的很重要
DHA 是一种不饱和脂肪酸，它是大脑突触膜的重要组成成分，占人脑脂质 10% 左右，与大脑发育有密切关系。
另外 DHA 是视网膜中含量很高的组成成分，DHA 参与视神经的代谢，保护视网膜，提高视网膜对光的敏感度，在视觉功能中作用很重要[3]。
在《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中曾专门提到：维持机体适宜的 DHA 水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。
尤其这 3 个阶段的人群，必须要吃够——
● 孕期：孩子大脑的发育在妈妈肚子里就开始飞速进行了，尤其最后 3 个月，DHA 在大脑灰质和视网膜中的积累会达到峰值。
● 哺乳期：6 个月以内的宝宝，母乳就是宝宝获取到 DHA 的最佳来源，妈妈吃得够，宝宝才能获得充足的 DHA。
● 3 岁之后的孩子：其实大脑依然在发育，从怀孕到宝宝长大，DHA 始终非常重要。
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光靠吃食物来补充 DHA
真的有点难
补充 DHA，我们首先推荐的是通过食补。
DHA 最典型的食物来源是鱼，尤其是海鱼。但是「多吃鱼」说起来简单，却不一定适合每个家庭。
有的人对鱼过敏，有的人很难买到深海鱼，有的人甚至根本就不爱吃......有些人还担心深海鱼汞含量超标风险高，一不小心买错，很容易中招。
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这时，就要考虑其他补 DHA 的办法了。
比如，近几年藻类来源的 DHA 补充剂，在妈妈圈里风就特别大，它的适口性更好，不管宝宝对鱼腥味敏不敏感，都能吃，买了之后一般不会浪费。
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为了你们吃到安全、含量足、口感好的 DHA，今天给大家带来一款咱丁香家出品的——
赞活 DHA 藻油凝胶糖果
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图片来源：丁香团队
之所以推荐给大家，是因为它真的很优秀！
1. 高纯度藻油配方：独立小包装，每颗含 100 mg 纯纯的藻油 DHA，纯度 ≥ 50%，无重金属污染
2. 安全纯净：无糖添加，经专业检测，安全性有保障
3. 超超超好吃：一咬爆浆，清新水果味在口腔弥漫开
4. 对宝宝、孕妈友好：孕妇、哺乳期妈妈和宝宝，都可放心吃
特别说一下，和市面上大多数 DHA 不同，这款 DHA 藻油糖果的「外皮」还是易咀嚼的植物胶皮配方。
整粒吃起来是甜橙味的，皮特别好嚼又好吃，真的会惊艳的那种！
这么好的 DHA 日常价单盒就要 75 元，现在开团价只要 59 元 / 盒。
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清新柠檬香橙味
孩子吃起来不抗拒
对于 DHA 产品，安全纯净本该是咱第一考虑的问题，但这次，安全纯净是基本底线。
好味道不腥气，是这次我要首先分享给大家的。
在研发这款 DHA 之前，我们采访了几百位妈妈、宝宝，有件事大家都提到了，但却没意识到它很重要，那就是——味道。
经常一开盖，那股腥味儿就上来了。更别提那个硬硬的外皮，咀嚼的时候真心很艰难。
对敏感的孕哺妈妈，就更不友好了。每次都只能劝自己不矫情，忍住吞下去，即便打个嗝还会有一股鱼腥味。
但因为对它的预期是营养补充剂，所以味道不好也勉强接受。
给娃也不容易。
小点的娃还好，挤破倒在饭里，就吃下去了。但大点的小朋友可不好糊弄了，口味不好那是真难喂，嗷嗷两嗓子老母亲更上火！
这吃不下，营养没有补到位，可就是白花钱！
想想反正都要补，怀孕养娃已经够辛苦了，如果味道好的 DHA，咱为啥不选它！
考虑到这些，在研发时，光口感我们就打磨了好几轮。到现在，我们终于可以挺直腰板，跟你推荐它。
清新甜橙柠檬味，口感非常好
DHA 补充产品主要有鱼油和藻油两种类型，分别是从鱼和海藻中提取的。
相对来说，藻油的腥味比鱼油要低很多。咱们选用的就是天然裂壶藻提取的藻油，本身腥味就相对淡。
不仅如此，而咱们还专门在配料中特别添加了从果皮、果肉中提取的甜橙油和柠檬油。
图片来源：自己拍的
因此，吃起来不仅没啥腥味，反而还有清新的橙子、柠檬香味，真的绝了！
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说个真事儿，我们怀孕的同事，试吃到它时，就非常惊讶，真没想到 DHA 还能做得这么好吃，尝了一颗，没忍住又来了一颗，连外皮都吃得津津有味！
用她的原话说就是「没想到 DHA 的皮都能这么好吃」！
家里的娃吃它也不再困难了。
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以前每次吃，都要连哄带骗，娃每次吃完，都要撇撇嘴儿，但试了试这款，竟然丝毫不抗拒。
大人、孩子都爱吃，能吃得下去，才算真管用！
不仅能吞服，还可以直接嚼着吃！
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这也是咱们家的专门设计——易咀嚼植物胶皮配方，食用起来超方便。
打开一粒，送到嘴巴里，轻轻一咬就爆浆，不仅好吃，还特别有趣。不管有没有水送服都行，补充 DHA 也太方便了！
3 岁以上的大宝可以整颗嚼着吃
图片来源：自己拍的
小鱼造型，方便随时随地给宝宝补充
6 个月以上的宝宝就可以吃了。
但 3 岁以下的小宝宝因为咀嚼、吞咽功能还没发育好，就不能直接整粒食用了，需要宝妈宝爸把藻油从凝胶中挤出来再喂给宝宝。
小鱼的形状设计就特别贴心啦！
一只手捏着小鱼尾巴，一只手轻轻捏住小鱼身体，旋转着拧几圈，尾巴端稍用力一扯，就能轻松把凝胶拧开，很方便地把 DHA 藻油挤出来。
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或者也可以先把 DHA 放在小勺子上，再用干净卫生的小剪刀，在尾巴处轻轻剪一下，也能很方便地把藻油 DHA 挤出来。
4 岁的哥哥抢着给 2 岁的妹妹喂 DHA
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不管是直接用勺子喂，或者直接挤到宝宝嘴里，还是加到宝宝的辅食里再喂，都很方便。
而且因为味道很好，没有腥味，宝宝也很容易接受，不会抗拒。
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每粒含 100 mg DHA
够安全 够纯净
安全，吃它真的很放心！
作为给妈妈和宝宝准备的营养品，安全性必须是咱放在首位的！
这款藻油 DHA 进行了 32 项检测，包含汞、铅等重金属以及苯并（α）芘、邻苯等有害物都进行了专项检测，结果那必须是——合格的！
来，上检测报告！
上下滑动，查看检测报告
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每粒含 100 mg 高纯度 DHA，每天轻松吃够！
咱们的赞活藻油 DHA 每粒含 100 mg DHA，好处很明显：妈妈和宝宝就不用分开买啦，出门也不用分开带两种。
要知道，咱们这款藻油 DHA 的纯度 ≥ 50%，这个纯度可以算得上是优等生啦！
图片来源：丁香团队
孕妇和哺乳期妈妈每天需要 200 mg DHA，可以每天吃 2 粒；而 6 个月到 3 岁的宝宝每天需要 100 mg DHA，那每天 1 粒，就够啦。
图片来源：自己拍的
还有，对于咱们当妈的，都特别在意的含糖量问题，这点也可以放心——妥妥的无糖配方设计。
图片来源：自己拍的
每一粒都是单独的铝塑包装，密封性强，更好保护 DHA 不被氧化变质，也不会出现多颗粘连的问题，吃一颗就打开一颗，干净卫生。
短期外出，再也不需要带着一大瓶，小小一板，非常便携。
颗粒小小的，明黄色的小鱼形状，外形就是可可爱爱的，看起来就很有食欲。
开团超大活动力度
孕妇、乳母、宝宝都能吃
作为咱们丁香自家出品的 DHA，趁这次开团，那必须给大家争取到超划算的价格：
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这样「高品质 + 高纯度 + 超好吃」的 DHA，开团真的是超级优惠力度，很很很划算了！数量有限，大家一定要抢到啊！
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还有啥问题
欢迎问我
Q：怀孕了，从什么时候开始补充 DHA？
A：从怀孕开始就要注意足量摄入 DHA，尤其是在孕期的最后 3 个月，胎儿脑部的 DHA 持续累积，所以孕妈妈需要吃够，才能满足宝宝脑部发育对 DHA 的原料需求。
Q：什么时候要开始给孩子补充 DHA？
A：母乳喂养的足月婴儿不需要额外补充 DHA，早产儿要关注 DHA 的补充。
如果是配方奶喂养，需要关注配方奶中 DHA 的含量，根据宝宝的饮奶量，估算宝宝每日的 DHA 摄入量，不足部分建议通过 DHA 产品补充。
Q：补充 DHA，选藻油还是选鱼油？
A：不管是鱼油还是藻油，只要是合格的产品都可以，如果选择鱼油，注意挑选 EPA 含量比 DHA 低的产品。
Q：3 岁以后的孩子，还有必要补充 DHA 吗？
A：DHA 对 3 岁以后的孩子生长发育同样重要，推荐通过膳食补充，若孩子存在挑食、偏食，不爱吃鱼虾类，可以考虑选择 DHA 产品来补充。
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参考文献
[1]谭圣杰, 王美辰, 张健, 等. 中国 9 省 3~ 17 岁儿童青少年 ALA/EPA/DHA/DPA 摄入量及来源分析[J]. 营养学报, 2018, 40(5): 434-438.
[2]中国营养学会：中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）
[3] 顾景范，杜寿芬，郭长江，现代临床营养学[M].北京：科学出版社，2009.56-57.
策划制作
策划：Shmily | 监制：大王
图片来源：丁香设计团队
科学审核：丁香科学严审团
