属于华农er的“20分钟效应”

教育   2024-06-05 21:18   湖北  

《国际环境健康研究杂志》中的研究表明
哪怕不做运动
在公园待上20分钟
人的状态也会变得更好
这就是最近备受关注的
“公园二十分钟效应”

图片来源 | 小红书@群青爱好者


公园能提升幸福感
对于压力重重的年轻人来说
20分钟的“充电时间”
强调的是一种抬脚就能到的松弛感
20分钟的时间挤挤就能有
逛逛公园晒晒太阳
可以说是一件极具性价比的事情

其实不仅仅有这一个“20分钟效应”
有很多冲浪的友友们也提出来
我们华农er有属于自己的
“20分钟效应”



享受美味20分钟


每当饥饿袭来
20分钟便成了一场寻味之旅
从宿舍楼下的小吃街
到桃园、荟园、博园、梦泽园等各大食堂


每一种美食都散发着诱人的香气
而这20分钟
足够你挑选一份心仪的午餐
或是来一份甜蜜的下午茶
满足你的味蕾


一茶一饭
是疲惫最好的慰藉
食物在口中起舞
快乐正新鲜出炉


聆听音乐20分钟


傍晚结束一天充实的课程后
走在狮子山大道上
听听广播站同学们精心挑选的歌曲
或是戴上耳机沉浸在自己的世界里
20分钟的音乐时光让你远离喧嚣


在大学生活动中心
来一场视听盛宴
共同沉浸在梦幻般的表演中
感受艺术的无穷魅力

音乐是心灵的治愈师
20分钟足以让你重新充满活力


图片来源 | 小红书@La libert é

































沉浸阅读20分钟


静静的坐在图书馆里

20分钟的时间

足以开启一段奇妙的阅读之旅



或许是一本小说

让你沉浸在一个全新的世界里

或许是一本学术著作

让你在知识的海洋中遨游

20分钟虽短暂

却足以让你感受到阅读的魅力



20分钟美景欣赏


走出教室站在走廊

极目远眺

20分钟足以让你欣赏到校园的美景



无论是夕阳下的南湖

还是夜幕下的图书馆

每一个角落都散发着独特的魅力

20分钟的美景欣赏

让你在忙碌的学习生活中找到片刻的宁静



20分钟运动时间


健康是生活的基石

20分钟的运动时间让你保持活力



无论是在操场上跑几圈

去球场与伙伴来上两局

还是在健身房里挥洒汗水

20分钟的运动都足以让你

感受到身体的舒展与放松


图片来源 | 文法学院 龙玉锋

肆意青春20分钟


齐聚狮子山大道
共赏农机巡游



捧起炽热的心

在毕业歌会现场狂欢高唱



这是华农人青春的20分钟
在这一刻
我们忘记所有烦恼
每个瞬间都是狮山的美好赠礼



今日话题

你的“20分钟效应”是什么呢?


策划 | 菠萝吹雪

图文编辑 | 菠萝吹雪

图片来源于祝鑫工作室、华中农业大学官微、网络

海报设计 | 尹杨睿杰

责编 | 孙     萌

审核 | 祝     鑫


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