金秋九月， 秋天的气息越来越浓， 气候也越来越干燥， 我们不妨在餐桌上多增加些汤汤水水， 给身体补充营养和水分的同时， 好消化易吸收，不会增加肠胃负担。
今天给大家推荐一道 红枣山药棒骨汤。不仅味道鲜美，同时滋补身体，增强免疫力，是日常养生不可替代的选择。
材料: 铁棍山药半根 、大棒骨500g、红枣 、姜
下面我们一起来拆解一下这个方子
山药：补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，尤其适合体质虚弱、食欲不振、慢性咳嗽等人群
红枣：补中益气、养血安神，适用于脾胃虚弱、气血不足、失眠多梦等症状。
棒骨：富含钙质和蛋白质，有助于骨骼健康和肌肉生长，同时提供人体所需的氨基酸和其他营养素
1、棒骨剁小块洗净焯水，山药去皮切滚刀块；
2、水开放入排骨、葱姜煮40分钟；
3、加山药、枣、调味料再煮十分钟即可
