冬日的阳光温暖而柔和地洒在芦溪的街道上，驱散了寒冷与阴霾。在县卫健委机关大院内，一辆醒目的献血车停在那里，车旁的宣传横幅迎风飘动，“无偿献血，让爱温暖传递”的字样格外引人注目。
“以后我要多加锻炼身体，明年我还要来献血。” “今年是我第一次参加集体组织的献血活动，我觉得特别有意义。” “关爱别人就是关爱自己，无偿献血对个人是勇气，对社会是奉献，这是我第5次参与献血，今后我还将继续献出爱心。”
献血是一项重要的社会公益活动，不仅能够帮助到急需血液的患者，还对献血者有一定的健康益处。以下是关于献血的一些基本小常识：
年龄在18至55周岁的健康公民可以无偿献血。
献血者需要满足一定的健康检查标准，包括没有贫血、高血压、糖尿病等慢性疾病。
对血液系统的影响：定期献血可以降低血液黏稠度，预防和降低心脑血管疾病，还能减少体内铁含量，从而降低癌症的发病风险。
对心理状态的影响：献血可以使精神得到净化，心灵得到慰籍，促进心理健康。
全血献血间隔不少于6个月。
单采血小板的献血间隔不少于2周，且每年不超过24次。
每次献血量通常控制在200~400ml，对人体健康没有明显影响。
献血前需要进行健康征询和体检，包括量血压、测脉搏、称体重等。
血液检测，如血型、全血比重、乙肝表面抗原、谷丙转氨酶等。
采血后，需要压迫针眼5-10分钟并在采血现场休息至少15分钟。
献血者自献血之日起三年内临床用血，可以累计按其献血量的三倍免费用血。
献血量超过800毫升的，可以终生免费临床用血。
献血者的配偶和直系亲属临床用血时，也可以享受一定的免费用血政策。
献血前一天要保证充足睡眠，保持日常生活习惯，不宜做长时间的剧烈运动。
不要空腹献血，宜清淡饮食，献血前两餐不要吃高脂或高蛋白食品，如肥肉、鱼、油条、不饮酒等。
献血前应把手臂特别是肘部采血部位清洗干净。
这些常识有助于确保献血过程的安全与顺利，同时也能更好地保护献血者的健康权益。如果有任何疑问或担忧，应事先向医护人员咨询。
编辑：何晓璐
