丑陋的灵魂披着伪善的外衣，
却掩盖不住内心的肮脏。
hi，我是大橘。
很多人忙忙碌碌一辈子，到头来却发现自己好像还在原地踏步。
当压力到达临界点的时候，我们不仅要抵抗外界的打击，还要对抗内心的寒冷。
尤其是在深夜里翻来覆去睡不着，脑子里全是那些没做完的事和解不开的结。
这种时候，人心就显得特别脆弱。
而这种脆弱，其实才是人性最真实最赤裸的写照。
1、生活的不可承受之重
最近这段时间，我感觉自己被压垮了，压力也特别大。
在察觉到自己的这种状态后，我用纸和笔把压力的来源一条一条写下来。
从心理学的角度来说，这是一种自我分析诊断和情绪梳理的策略。
它能帮你识别和分解日常生活中的压力点，把那些复杂的情绪变得具体可见。
摊开来让你直面这些狗屁倒灶的事，看看到底是什么东西在扰乱心智。
这样的话就能更清晰地理解自己的内心状态，一针见血地找到问题，然后一个个解决。
写完之后我发现压力不是一点两点，生活工作家庭情感什么的全部交织在一起。
每天看起来像是在活着，表面上正常吃饭睡觉工作，但实际上又感觉自己如同行尸走肉。
吃也吃不了多少，睡也睡得不够安稳。
记得我第一次用行尸走肉这个词是在初二那年，当时上语文课写的一篇小作文。
具体是为什么用到这个词现在也记不大清了，但那种感觉我还记得。
就像是处于一种很社会边缘、很迷茫、很无助的心理状态。
觉得自己被世界遗忘，被人群忽视，那种孤独和无力感就这样袭来。
没有被爱，对的，就是没有被爱。
2、赤裸裸的自我认知
不知道你们有没有试过，洗完澡之后全裸着站在镜子面前。
就这么安安静静地看着自己，任由水滴落下。
脑袋放空，什么都不想。
看着看着就笑了，笑着笑着就哭了。
因为觉着生活太苦了，日子太难了。
在全裸的状态下，心灵卸下了所有的伪装，直面自己的脆弱和不堪。
这种感觉就像是在你一丝不挂的时候，看到了自己最真实的样子。
没有衣服来遮挡，没有表情来隐藏，只剩下赤裸裸的事实。
那些你平时不敢碰的伤疤，那些藏在心底的害怕，在这一刻都暴露无遗。
自我认知是改变和成长的基础，有时候就是需要给自己几分钟独处时间，好好看看自己。
一个人只有在独处的时候才能真正成为自己。
因为只有当你看清了自己，才能真正懂得怎么生活，怎么去爱得值得，怎么让自己变得更强大。
只有痛到极点，才能做到彻底放下。
据心理学研究表明，情绪调节能力是个体应对痛苦和压力的关键因素。
有效的情绪调节策略，可以帮助个体重新评估和理解情绪反应，从而减轻负面情绪的影响。
乔治·艾略特曾说：“人生最大的悲哀不是失败，而是没有经历过自己想要经历的一切。”
不要指望别人能完全理解你的痛苦。
对他们来说，你的痛苦在别人眼里可能只是茶余饭后的谈资。
因为在这个世界上，大多数人真正关心的只有他自己。
祝好。
