第16题 . 试述有氧耐力的生理学基础
有氧耐力是指人体长时间进行有氧工作的能力。其生理学基础主要有：人体通过呼吸系统和心血管系统共同完成氧气的摄取和运输功能，因此将它们合称为氧运输系统，该系统功能的强弱是运动中供氧充足与否的制约因素。骨骼肌的特点包括肌组织摄取和利用氧的能力、肌纤维类型及其代谢等。慢肌纤维具有丰富的毛细血管分布，肌纤维中的线粒体数量多、体积大且氧化酶含量与活性高，肌红蛋白含量也较高。长期进行耐力训练，不仅能够提高大脑皮质神经细胞对刺激的耐受力和神经过程的稳定性，而且能够改善各中枢间的协调关系。神经调节能力的改善，可以提高肌肉活动的效率，节省能量消耗，从而保持长时间的肌肉活动。糖和脂肪在有氧条件下能够保持长时间供能的能力也是影响有氧耐力的重要因素。耐力性项目运动强度较小、持续时间较长，运动中的能量绝大部分由有氧代谢供给。因此，机体的有氧代谢能力与有氧耐力素质密切相关。系统的有氧耐力训练，可以提高能源物质的储量，肌肉有氧供能的效率、各种氧化酶的活性，以及机体动用脂肪供能的能力。现在购买〖刷题神器〗送（冲刺背题），适用2025年体育考研体育专硕、学硕，详见2维码！
![]()
