联合国糖尿病日
糖尿病与幸福感
2024年11月14日是第18个联合国糖尿病日，
今年联合国糖尿病日的主题是
“糖尿病与幸福感”。
旨在呼吁将糖尿病患者的整体幸福感置于
护理的核心，
进一步提升糖尿病患者的生活质量。
通过联合国糖尿病日的活动，
以创建一个相互支持的全球糖尿病社区，
并倡导更好的护理方法，
不仅要关注糖尿病患者的身体健康，
还要关注他们的精神和情感需求。
糖尿病
定义
糖尿病是由遗传和环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要生理病理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷（胰岛素抵抗）。
诊断标准
出现糖尿病典型症状（“三多一少”）并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：
类型
1、1型糖尿病：占中国糖尿病人群3%左右，常见于儿童或青少年，与家族遗传无关；
2、2型糖尿病：占中国糖尿病人群90%左右，最为常见，常与先天遗传因素及后天生活习惯有关；
3、特殊类型糖尿病：如基因突变、胰腺炎、口服糖皮质激素等引起血糖升高；
4、妊娠糖尿病：女性怀孕期间血糖突然升高。
并发症
糖尿病并发症可以分为急性并发症和慢性并发症。
急性并发症如糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高渗综合症等发病急，病情重，患者比较重视。
慢性并发症是缓慢进展的过程，患者初期可能不受影响，但如果不及时防控，或可导致尿毒症、失明、截肢、心梗等严重后果。慢性并发症包括糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病神经病变、糖尿病下肢动脉病变以及糖尿病足病等。
哪些人容易患糖尿病？
01
高风险人群
具备一以下因素之一者为糖尿病高风险人群：
1.年龄≥40岁；2.超重与肥胖[体重指数（BMI）≥24kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm）]；3.有糖尿病家族史；4.缺乏体力活动；5.高血压;6.血脂异常；7.动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）；8.有巨大儿（出生体重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史。
02
前期人群
满足以下之一者为前期人群:
糖尿病的治疗
一是健康教育
糖尿病患者要了解糖尿病防治的正确知识、调整心理，以积极乐观的态度去应对。
二是合理饮食
做到少量多餐，总量控制。搭配合理，蔬菜为主，鱼肉适当，少盐少油、戒烟限酒。优先选择低血糖生成指数的食物。
三是适量运动
建议每周至少150分钟中等强度的有氧运动，可以一周5天，每天30分钟，运动形式可以为快走、太极拳、骑车、慢跑、健身操、游泳、各种球类等，每周最好再进行2~3次锻炼肌肉的抗阻力运动。有脏器功能损伤的患者可征询主治医生意见，在医生指导下运动。
四是规律用药
糖尿病的药物有口服药物和胰岛素，注意按医嘱规律用药，切勿自行加药停药。
五是自我监测
糖尿病人必须监测血糖，常规可3个月测量一次，在血糖不稳定或药物调整期，次数适当增多，可达每天数次。此外，还需定期监测血压、血脂、体重、糖化血红蛋白等。
糖尿病的预防
经常运动
保持运动对糖尿病的预防至关重要。每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等。2型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，使血糖无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。
运动能提高内分泌系统功能，增加机体的抗病能力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化运转。
控制饮食
经常吃高热量、高脂肪食物的人是糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜、水果和粗粮，改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构。
控制体重和血压
肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，超重和肥胖的孩子越来越多，糖尿病也开始一步步逼近青少年群体。为了有效预防糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。
高血压也是糖尿病的危险因素之一，控制好血压，也就等于预防糖尿病和心脑血管疾病。
定期测量血糖
定期测血糖有助于发现无症状性糖尿病。成年人每年要进行一次体检，糖尿病高危人群应每半年测一次血糖。
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来源：海晏县卫生健康局
通讯员：刘全芳
编辑：芦玲
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