宝，想防癌
记得每天吃够水果
▲图源：小畅饿了
水果中富含膳食纤维，有研究表明：
膳食纤维可以增加便便的体积和水份，增加粪便量，阻止致癌物对肠道粘膜的刺激。
▲图源：丁香医生
《中国居民膳食指南》建议：
成年人每天保证摄入200~350g新鲜水果，大约是一根香蕉+两个李子这么多。
▲图源：丁香医生
吃太少水果，会增加胃癌和结直肠癌的风险。
每天吃够一份水果的人，要比每周才吃一份水果的人，癌症死亡率降低12%。
▲图源：刘庸干净又卫生
来源：深圳卫健委
编辑：王晔
校对：孟梦
审核：许亮
宝，想防癌
记得每天吃够水果
▲图源：小畅饿了
水果中富含膳食纤维，有研究表明：
膳食纤维可以增加便便的体积和水份，增加粪便量，阻止致癌物对肠道粘膜的刺激。
▲图源：丁香医生
《中国居民膳食指南》建议：
成年人每天保证摄入200~350g新鲜水果，大约是一根香蕉+两个李子这么多。
▲图源：丁香医生
吃太少水果，会增加胃癌和结直肠癌的风险。
每天吃够一份水果的人，要比每周才吃一份水果的人，癌症死亡率降低12%。
▲图源：刘庸干净又卫生
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