杨振宁是赫赫有名的物理学家，1922年出生，至今仍然健在，最近看到他102岁时的影响，还不由得感叹，这个精神头，看起来一点都不像是百岁老人，我今年70岁，可能还不如他呢。
杨老也对自己的身体情况非常自信，曾经说过，自己有很好的基因，要活到108岁。然而除了基因之外，在日常生活中，杨老又都是怎么做的呢？
不乱用药
人老了，总是会有各种各样的疾病找上门来，除了基础病，免疫力也会降低，每到换季的时候都特别担心感冒找上自己，特别是最近甲流严重，甚至都不敢出门。
我身边很多老人只要有一点病痛，都会马上找药吃，但是这种行为其实是不对的。有的时候一个看似普通感冒的症状，背后的病因可能很复杂。自己给自己诊断，又自己买药吃，不仅可能耽误病情，甚至可能会引发各种不良后果。
杨老在生活中也特别注意这件事，养生必须要讲究科学，生病了就去正规医院，让专业的医生来做诊断，心里才踏实。
多吃慢吃
很多老人在年纪大了以后就不太爱吃东西了，正餐也都讲究个七分饱，很多人都认为，老了就不应该吃太多。
但是杨老不同，除了正餐之外，杨老每隔两三个小时，就会适量吃一些东西。杨老把自己的身体比作一个精密的机器，而食物就是燃料。定时补充燃料，能够让身体的血糖水平始终保持在一个稳定的状态。
当然杨老也并不是胡吃海塞，而是每一口都细嚼慢咽，少食多餐，让身体能够更好地消化吸收，才能达到养生的目的。
好心态与规律生活
其实杨老的身体条件并不比普通人好，早在1997年，他就进行过心脏搭桥手术，能够保持良好的身体状态至今，杨老说都靠规律的生活习惯。
杨老就像是一个自律的时间管理者，每天都按照规律的额作息生活，几十年来如一日，养成了健康的生活习惯。
平静的生活也让杨老的心态始终平和乐观，就像是一面平静的湖水。心理因素也是影响身体健康关键点之一，只是很多人都忽视了。
读书与静心
杨老作为著名的物理学家，就算是上了年纪也依然没有放弃读书，总是保持着对知识的好奇与渴求，坚持读书的习惯。
如果说做运动、锻炼身体为养身，那么多读书则是养心，老话说：“药疗不如食疗，食疗不如心疗”，这句话让杨老深有同感。
读书能够保持心境平和，在喧嚣的世界里寻得一片宁静的港湾，身心都能得到放松与滋养，不失为一种养生之道。
适当晒太阳
晒太阳这件事不仅对身体好，而且很容易坚持，因为不需要你去做任何的运动。很多科学研究结果都表明，晒太阳对于老年人的健康益处颇多。
杨老也是深谙此道，每当阳光灿烂，天气正好 ，都会适当地晒晒太阳，吸收来自大自然的能量，让自己的身体更加康健。
不知道你平时用什么办法来养生？欢迎在评论区里留下你的经验和看法。
