现在人们的生活水平提高了，家家户户都有热水器，洗澡特别方便。基本上，每天都会洗一次澡，夏天的时候甚至要冲凉好几次。洗完澡之后，整个人的身体疲惫都被冲掉了，精神状态好了许多，特别舒坦。
不过，洗澡虽然可以清除尘垢，缓解疲劳。如果洗澡的方式错误的话，也可能会给身体造成不利的影响。
在民间有一句俗话：“人洗3澡，命比纸薄”。这句话很容易理解，就是说洗澡的时候要多注意，如果是这3种时间段洗澡，会对身体健康造成影响。
“3澡”分别是指哪3个时间段？平时一定要避开，千万别拿小命开玩笑。
一、早上起床别洗澡，容易招来湿气
早上起床精神状态比较差，有些人为了提神，或者保持活力的一天，会选择早起的时候洗澡。洗澡的时候，顺便洗漱，省事又痛快。
殊不知，早起的时候洗澡并不是一个好习惯。
经过一晚上的休息，早上起床的时候身体还没调节好状态。这个时候，体温、血液流速都处于比较低的状态。如果这个时候洗澡，洗澡水和皮肤接触会产生刺激。
并且洗完澡之后又穿着比较单薄，这样就会导致阳气流失，容易给湿气入侵创造条件。当湿气入体之后，容易造成感冒、肥胖、浮肿、食欲不振、关节不适、排泄功能受损等症状。
建议：
洗澡的时间最好错开早晨起床的时候，并且，洗完澡之后要及时增添衣物，预防湿气入体，避免感冒。
二、大汗、剧烈运动之后别洗澡，有猝死的风险
夏天的时候天气炎热，很多人急匆匆跑回家，然后就迫不及待去冲凉。或者，外出运动完之后，浑身黏糊糊比较难受，就选择直接洗澡。
在大汗或者剧烈运动之后，千万不要马上去洗澡，这样是非常危险的，甚至会猝死。
原因很简单，大汗、剧烈运动之后，身体就会产生出大量的热能。这个时候心跳加速，血液流动非常快，皮肤的血管、毛细孔都会扩张，借此呼吸空气。
如果这个时候冲凉或者洗热水澡，很容易造成缺氧。尤其是洗冷水澡的时候，会让血管、毛细孔迅速收缩，容易造成心脑血管疾病。
并且，这样会导致体内的热量无法散发出去，容易出现中暑的情况。对于本身就有高血压、冠心病的患者，会有致命的危险。
建议：
大量出汗或者剧烈运动之后，千万不要立刻洗澡。最好先休息个半小时，等身体不再出汗，体温恢复正常。这样皮肤血管和毛细孔就会闭合，这个时候再去洗个温水澡就完全没问题。
三、睡觉前别洗澡，影响睡眠
前面我们已经提到了，洗完澡之后通体舒畅，不仅可以除尘垢，还可以提神醒脑。
很多人认为，睡觉前洗个澡，浑身舒畅，有助于睡眠。恰恰相反，睡觉前洗澡很容易影响睡眠质量。
如果是洗了热水澡，身体的温度比较高，短时间内无法入睡。如果天气比较炎热的时候，冲了冷水澡，整个人都精神了，瞬间睡意全无。
不管是热水澡还是冷水，都会影响睡意。至少，短时间内无法立刻入睡，自然就耽误时间，就需要熬夜。所以，睡觉前最好别洗澡，会降低睡眠质量。
建议：
最好在睡觉前1-2个小时洗澡，这样可以让身体有个缓冲，又可以保持浑身舒畅。等身体自动调节到合适的体温之后，自然而然就会产生睡意了。
总结
合理的洗澡时间，规律的作息习惯，再加上适当的运动，科学的饮食，这样才能保持身体健康，拥有幸福快乐每一天。以上3种不健康的洗澡时间，你也有吗？
